ลดน้ำหนัก

น่องเป็นกล้ามอย่าไปแคร์ค่ะ ขาเป็นกล้ามแต่หุ่นดี ผอม สุขภาพดี กับน่องไม่เป็นกล้ามแต่อ้วนทั้งตัว เลือกอันไหนดีค่ะ อีกอย่างถ้ามีคนมาแนะนำว่าอย่าวิ่งเดี๋ยวขาใหญ่ รบกวนช่วยไปหารูปนักวิ่งมาดูนะค่ะน่องไม่ได้ปูดใหญ่โตซะจนน่าเกลียดแบบคนเพาะกายเลย อย่าคิดมากค่ะ

 nongoillers  ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมว่าควรออก รูปแบบไหนบ้างอ่ะจ้ะ  

 จขกท. ใช้วิธีวิ่งเป็นการลดน้ำหนักระวังกล้ามเนื้อจะขึ้นที่น่องน้าเพราะเราเป็นมาแล้ว55555ลองออกกำลังกายหลายๆ รูปแบบน้า 

 ก็โอเคแล้วนะแต่กินข้าวก่อนออกกำลังกายมั้ยจ้ะมันจะได้เบิร์นออก

ผอมแน่ๆ ค่าาา สู้ๆ :) จริงๆ ที่พวกเราอ้วนๆ กันก็เพราะขนมและน้ำอัดลมอะไรพวกนี้นี่แหละ 555