ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

 ขอบคุณทุกคห.เลยนะคะเมื่อคืนเราลองหาหนังสือมาอ่านก่อนนอนช่วยทำให้สงบขึ้นพอสมควรเลยค่ะเหมือนจะใจเย็นขึ้นมาบ้างสงสัยการอ่านหนังสือบ่อยบ่อยจะทำให้เราเย็นลงเยอะมากเลย ขอบคุณมากนะคะ

เป็นเหมือนกันคะ เป็นอยู่บ้างเล็กน้อย หลังๆ ไปหาหมอสูติ แล้วก็เล่าอาการ หมอบอก PMS เลยให้ยามา พอกินก็ซึมๆ แต่ไม่ง่วงนะ  ก็ระงับได้ ตอนนี้ดีขึ้นเพราะรู้ว่าอาจเป็นเพราะเราร้อน ตัวอาจเหงือไม่ออกนะ แต่ว่าหายใจแบบคนใจร้อนอะ ก็กินน้ำเย็นๆ ช่วยได้นะ การกินน้ำเยอะๆ กินเย็นๆ ลดขนม ของหวาน อ่านหนังสือจิตวิทยาพวกทำให้ชีวิตมีความสุข ไรงี้อะคะ

 อากาศร้อน ฮอโมน ทัศนคติ 
แล้วก็การเข้าพวกกับกลุ่มคนที่ใจร้อนบ่อยๆ ก็ทำให้ใจร้อนขึ้นโดยไม่รู้ตัวได้นะคะ

ลองหากิจกรรมที่ำทำให้ใจเย็น แบบต้องใช้สมาธิทำอะคะ
แล้วก็ ก่อนอื่นเลย ลองหาหนังสือหรือบทความมาอ่าน แบบเปลี่ยนแนวคิดก็มีความสุขขึ้นได้นะ

มีช่วงนึงเราก็ใจร้อน หงุดหงิด โดนขัดก็อารมณ์เสีย จนรู้สึกว่าใช้ชีวิตแบบไม่มีความสุขเลย
ก็เริ่มอ่านหนังสือ คุยกับคนที่มีทัศนคติบวก อารมณ์ดี ถามเขาว่าเขาทำอะไร ทำไมอารมณ์ดีัจัง
ค่อยๆดึงวิธีของแต่ละคนมาใช้ จนสุดท้ายก็กลายเป็นคน ใจเย็น อารมณ์ดีไปเองค่า : )

อากาศร้อนมีส่วนด้วยมั้งคะ เพราะหลายคนก็เป็นนะคะ อากาศร้อนๆ หงุดหงิดง่ายไม่รู้ตัวค่ะ
หรืออาจจะเป็นผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น เป็นประจำเดือน (อันนี้เราเป็นบ่อยมากหงุดหงิดช่วงปจด.) หรืออาจเพราะยาบางอย่าง (เช่นพวก ยาลดความอ้วน เพื่อนเราเคยเป็น) 

พยายามปล่อยวางนะคะ ถ้าอารมณ์เสีย ใจไม่สงบมันส่งผลกระทบหลายอย่างเลยค่ะ เป็นสิว ริ้วรอย ทำอะไรก็ไม่ได้ซักอย่าง  ฉะนั้นก็ต้องพยายามหน่อยค่ะ อะไรที่ปล่อยได้ปล่อยค่ะ อย่าไปยึดติดเป็นอารมณ์ :)