ช่วยด้วย!!.....ลดความอ้วนT_T เริ่มท้อแล้ว..

ขอบคุณทุกๆคนนะค่ะ ตอนนี้เรากำลังพยายามลดอย่างจิงจังอยู่ ได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังอีกนะค่ะ

 เคยทานยาเหมือนกันค่ะ ตอนแรก 158/ 55
กระปุกแรก ผอมจิงไรจิง เหลือ 158/ 47 เลยหยุด น้ำหนักค่อยขึ้นมาค่ะเป็น 52 เครียดมากๆ อยากย้อนกลับไปกินยาอีกเหมือนกัน เเต่หักห้ามใจไว้ตลอด บอกตัวเองเลยค่ะ 
" ฉันไม่ต้องการเป็นหมูเป็นคนสลับกัน!! "
หลังๆเอาสูตรน้ำเข้าว่าค่ะ เอะอะเป็นดื่มน้ำไว้ก่อน ลดปริมาณอาหาร เเต่ไม่งดนะค่ะ กำลังกายไม่ออกค่ะ เพราะไม่ชอบ น้ำหนักค่อยๆปรับตัวอย่างช้าๆค่ะ ตอนนี้ 49 น้ำหนักเเทบจะคงที่เเล้วค่ะ เเต่ว่าสูงขึ้นด้วยเลยกลายเป็น 161/49 พอใจเเล้วค่ะ ลดอีกก็ดี ไม่ลดก็ไม่เป็นไร เเต่อย่าเพิ่มก็พอ 
มันเป็นเรื่องของความพอใจด้วยนะค่ะ ว่าเราพอดี พอใจกับตัวเองเเค่ไหน บางคนหนักเยอะเเต่ดูตัวไม่อ้วนเพราะโครงร่างเล็ก เขาก็ไม่ซีเรียสที่จะลดนะค่ะ อยากให้วัดสัดส่วนมากกว่าชั่งน้ำหนักค่ะ

อย่ากินเลยสูงเท่ากันเลย น้ำหนักเมื่อก่อนก็เท่ากัน ลองปรับการใช้ชีวิต แบบตอนเย็นทานอาหารดึกหรือป่าว ทานข้าวเย็นควรทานก่อน 6 โมงเย็น ทานแต่กับข้าว ไม่กะทิ มื้อเช้าทานหนักๆได้ เที่ยงอาจจะเป็นพวกสุกี้ ออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นนอนก่อนกินข้าวจะลดเร็วมาก ถ้าไม่มีเวลา ทำงานก็ขยันเดินบันไดมีเดินเลยค่ะ ของหวานเราทานนะ ไม่งั้นสติแตกแต่แบบวันละชิ้นหรือเป็นดาร์ดช็อก เสาร์ อาทิตย์ ว่างๆก็วิ่ง ว่ายน้ำ อ่ะค่ะ

 กินยาลดความอ้วนมั้ยดีอ่ะค่ะ อย่ากินเลยหันมาคุมอาหาร ออกกำลังกายดีกว่า เพื่อนเราเคยทานแบบนี้จนโยโย่แบบ จขกท. เลย แล้วเพื่อนเราก็มาคุมอาหารแทนแล้วก็กินอาหารเสริมแต่เราจำชื่อไม่ได้อ่ะอยากจะแนะนำอยู่เหมือนกัน มันเป็นอาหารเสริมอ่ะค่ะไม่ใช่ยา ให้คำแนะนำได้แค่นี้ อิอิ

อาจจะเป็นเพราะระบบเผาผลานไม่ค่อยดี เราก้อเป็น ยาลดน้ำหนักที่โฆษณา ช่วยได้ในระยะสั้นๆแค่นั้น ต่อปัยกลับเหมือนเดิมรึหนักกว่าเดิม. หยุดทานเถอะค่ะ ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ออกกำลังกาย. กินแล้ว ก้อเอาที่กินปัยมาใช้ อย่ากินแล้วก้อนอน นั่นแหล่ะอ้วน มื้อเย็น อดไม่ได้ก้อทานน้อยๆ ผักต้ม จิ้มน้ำพริก ดีสุด เราสูง 159-160 ก่อนนี้ 53 ตอนนี้เหลือ 46 .. กว่าจะลงใช้เวลาตั้ง 5-6เดือน เรื่องไขมันลองอบซาวน่าดูค่ะ เราว่าช่วยได้ ซาวปัยนวดปัยตบปัย