ใครมีวิธีดูแลตัวเองมาบอกหน่อยนะคะ

 ก่อนอื่นเราต้องคิดว่าว่าเราต้องสวยขึ้น ต้องรักตัวเองมากขึ้น ต้องดีขึ้น
^_____________^ สู้ๆค่ะไม่ยาก เราก็พยายามทำอยู่

ธรรมะ ช่วยได้จริงๆ

 ขอบคุณทุกคนมากเลยนะคะ  ^^

เราจะลองเขียนตอนเราเลิกกับแฟนใหม่ๆให้อ่านดูนะคะ
ตอนนั้นเราเครียดมาก โทรม เซง เหมือนหมดอะไรตายอยากเลยค่ะ
เริ่มจากวิธีนี้ก่อน

1. เปลี่ยนความคิด
จะต้องมองโลกใหม่ ทัศนคติใหม่ๆ ลบเรื่องราวเลวร้ายเก่าๆ แล้วพร้อมจะพัฒนา+เดินหน้าต่อไปค่ะ
ใช้ชีวิตอย่างมีสีสัน ไม่ยึดติด และนำความผิดพลาดที่เคยทำไปมาเป็นแรงผลักดันและแก้ไขปรับปรุง
เราเริ่มคุยกับเพื่อน อยู่กับครอบครัว ท่องเน็ตมากขึ้นค่ะ จากแต่ก่อนติดโทรศัพท์ ต้องโทรหรือติดต่อแฟนตลอดเวลา ลองหาอะไรแปลกๆใหม่ๆทำ ออกไปไหนมาไหน เปิดโลกดูบ้างค่ะ แล้วเราจะได้มุมมองใหม่ๆมาดำเนินชีวิต

2.เปลี่ยนบุคลิกภาพ
อะไรที่เราคิดว่าแย่ หรือคนอื่นบอกว่าเราเป็นแบบนู้นแบบนี้ ลองมาพิจรณานะคะ อย่างเช่น แต่ก่อนเราน้ำหนักเยอะค่ะ หันมาออกกำลังกาย ทานอาหารน้อยลง เข้าฟิตเนส ซึ่งเจอหนุ่มหล่อๆเยอะมาก555 หรือถ้าจขกท.ไม่อ้วน ก็ลองใส่เสื้อผ้าที่อยากใส่ ช็อปบ้าง อย่าไปเสียดายตังค่ะ แต่อย่าใช้ฟุ่มเฟือยนะคะ เอาแบบที่เป็นประโยชน์และทำให้เรามีความสุข ลองหัดแต่งตัวใหม่ๆ หาวิธีว่าแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง หันมาดูแลตัวเองโดยการศึกษาแบบนี้ล่ะค่ะ และมาปรับใช้
แต่ก่อนเราเป็นคนไม่ค่อยดูแลตัวเองเอามากๆ ปกติอาบน้ำด้วยสบู่ ล้างหน้าด้วยโฟม แค่นั้นเอง
แต่ช่วงหลังกว่าจะอาบน้ำได้ต้องขัดตัว อาบน้ำนม กว่าจะล้างหน้าเสร็จ ต้องนวดหน้า พิถีพิถันมากขึ้น
เอ้อ แล้วก็ตอนเลิกกับแฟนค่ะ เปลี่ยนทรงผม ย้อมผมใหม่ แต่งหน้าหนักขึ้น แต่ก็ดูแลนะคะ จนเพื่อนบอกเลยว่า สวยขึ้น >< กรี๊ดเลยอะ

3.เปลี่ยนพฤติกรรม
เป็นสิ่งที่ควรทำมากเลยค่ะ แต่ก่อนเรามีพฤติกรรมแย่ๆแบบไหน พยายามจะเปลี่ยนให้หมดเลย เช่น ชอบโมโหแล้วแสดงออก ก็ต้องมาเรียนรู้การเก็บอารมย์สักนิดนึง แต่ไม่ได้เก็บกดนะคะ และก็พฤติกรรมการกินอะไรแบบนี้555 กินผักมั่ง ผลไม้มั่ง

พูดมากเลย ขอโทษจขกท.ด้วยนะคะ พิมพ์ยาวไปหน่อย5555
ยังไงก็ดูแลตัวเองทั้งภายในและภายนอกนะคะ สู้ๆจ้า

1. ดื่มน้ำเยอะๆ
2. นอนก่อนเที่ยงคืน (ถ้าจะให้ดีตอน 4ทุ่มนะค่ะ แต่สมัยนี้ทำยาก ได้ก่อนเที่ยงคืนก็ดีแล้วเนอะ)
3. ออกกำลังกายให้เหงื่อ ออกอาทิตย์ละ 3-4วัน
4. กินอาหารให้มีสุขภาพ ครบ 5หมู่ เน้น ผัก ผลไม้เยอะๆ
5. ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำ เอาให้ทั่วทุกส่วนของร่างกาย อย่างให้เหลือ 555 มีส่วนไหนทาได้ต้องทาให้หมด โดยเฉพาะจุดที่หยาบกราน
6. ทาครีมกันแดดทุกวันก่อนออกจากบ้าน และระหว่างวันได้ก็ดีค่ะ
7. ทาลิบมันให้ปากชุ่มชื่นอยู่เสมอ ขัดปากบ้างก็ดีนะค่ะ
8. ขัดตัวเพื่อผิวเปร่งปรั่ง เนียนนุ่ม
9. สระผมเสร็จแนะนำให้เป่ากับพัดลมดีกว่า เป่ากับเครื่องเป่าผมนะค่ะ ผมจะได้ไม่เสีย และอย่าลืมทาน้ำมันหรือเซรั่มบำรุงเส้นผมทุกครั้งด้วยเพื่อผมสุขภาพดี

• ตอนนี้ก็คิดได้ประมาณนี้แหละค่ะ ที่ตัวเองทำอยู่ทุกวันเป็นประจำ สู้ๆนะคะ ขาดเขาเราก็ยังอยู่สวยๆของเราได้ค่ะ