น้ำหนักหายไป 7 โลแบบงงๆ รบกวนมาบอกวิธีเพิ่มน้ำหนักให้หน่อยค่ะ T_T

ตอนนี้เรามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักอยู่ค่ะ
ปกติเราจะหนักประมาณ 44-45 สูง 161 ก็ถือว่าไม่ผอมและไม่อ้วนนะคะ
เราก็หนักเท่านี้มาแต่ไหนแต่ไร เคยหนักสุดก็ 47-48

แต่ช่วงสองเดือนที่ผ่านมา คือเราอกหักอะค่ะ T_T
เราก็เริ่มผอมลง คือมันกินอะไรไม่ค่อยอร่อย
กินนะคะ ไม่มีอดเลย แต่คืออิ่มไว กินได้น้อย
เครียดเรื่องเรียนด้วย เจอเรื่องนี้ด้วย ยิ่งแย่ค่ะ
ช่วงแรกน้ำหนักลดไป 42 เราก็ไม่ได้สนใจอะไร ลดแค่โลสองโล
จนผ่านไปอีก 1 เดือน เรามาช่างอีกที เราหนัก 39 ค่ะ
ช็อคมากกกก คือรู้ตัวนะคะว่าผอมลง พี่สาวกับแม่ก็ว่า ว่าทำไมปล่อยให้ตัวเองผอมขนาดนี้
คือเราใส่เสื้อผ้าที่มีอยู่ไม่ได้เลย เราเป็นคนที่เอวเล็กอยู่แล้ว จะ้อ้วนขึ้นเท่าไหร่เอวเราก็จะ 24 เหมือนเดิม
แต่พอตอนนี้ผอมลง กลายเป็นว่าเอวเราแบบ 22.5-23 แบบนี้เลยอะค่ะ คือไม่มีเนื้อเลย
ช่วงนั้นเราเริ่มทำใจได้แล้ว เราก็กินแหลกเลยค่ะ ชวนเพื่อนไปกินเค้ก ไอติม
กินข้าวตอนตีสองบางคืนก็มี แม่เราก็ต้มไ่ก่ให้กินเลย เรียกว่าขุนมาก 555

ผ่านไปสองอาทิตย์มาช่าง ก็เท่าเดิมค่ะ 39
เราก็เริ่มแบบเอะอะไรวะกินขนาดนี้ละทำไมไม่ขึ้นเลย สงสัยยังกินไม่พอ 555
ก็กินอีก คราวนี้เรากินแบบกินข้าวเสร็จ กินขนมปังต่อ กินนม กินทุกอย่างที่คนอื่นไม่กิน 555
พี่สาวเราก็บอกว่าเนี่ยพี่เราก็เคยเป็น เค้าต้องบังคับตัวเองให้กินแบบ อิ่มแล้วก็ต้องกิน กินแบบไม่สนใจไร
เราก็ทำตาม เล่นคอมไปก็มีขนมหน้าคอมอยู่ตลอด

ช่วงสองอาทิตย์ที่ผ่านมาคือเรากินเยอะมากกก เราก็บอกพี่เราว่า
เนี่ยมันต้องขึ้นมาบ้างละ อย่างมากต้อง 40 แหละหน่า

พอเมื่อวานเราไปช่าง นน. เราหน้าซีดเลยค่ะ
เพราะนน.เราคือ 38 เราแบบ โอยยยยเกิดอะไรขึ้น U_U
แม่เราก็โวยวายหาว่าเรานอนดึกรึเปล่า
เราบอกเพื่อนเพื่อนเราก็หาว่าเรามีพยาธิรึเปล่า =_______=
ตอนนี้เราแค่เซ็งๆ ที่เราใส่เสื้อผ้าสวยๆไม่ได้เลย
ชุดนศก็ใส่ไม่ได้ เราก็พยายามอยากกลับมานน.เท่าเดิมให้ทันเปิดเทอม
แต่จากการพยายามมาเป็นเดินก็ไม่เป็นผล

เลยอยากจะให้เพื่อนๆพี่ๆในนี้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ว่าควรทำยังไงดี นมต้มเรานี่หายไปหมดและค่าาา เซ็งตรงนี้ 555
เราอยากน้ำหนักเพิ่มแต่ขาเล็กเท่าเดิมอะค่ะ ทำยังไงได้บ้าง 55
คือปกติเราเป็นคนขาใหญ่ แต่พอเราผอมลงขาเราก็เล็กไปเอง

เราต้องออกกำลังกายหรือกินอะไรเป็นพิเศษมั๊ยคะ
อีกสองอาทิตย์จะเปิดเทอมแล้ว แม่กลุ้มใจมาก เพราะเราเหี่ยวมากตอนนี้

ยังไงก็ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ