ถามสาวๆจีบันที่เคยลดนน.จ้า

ตัวเอง...ถ้าอยากทำเองที่บ้านง่าย
ลองเข้า Youtube นะค่ะ..ละ พิมพ์ Slim trainer
เป็นคลิปสอนการออกกำลังกายเฉพาะส่วนอ่ะจ้า  เค้าอยู่บ้านก้อใช้วิธีนี้ ^^
แต่ต้องขยันหน่อยนะ :)

ออกกำลังกายเฉพาะส่วนค่ะ ใช้เวลาหน่อยนะคะ
ที่สำคัญต้องออกให้ถูกวิธี ไม่งั้นได้กล้ามเป็นมัดๆแทนแน่ :)

อีกทางเลือกคือโยคะร้อนค่ะ

 ของเราขากับสะโพกลงนิดหน่อย (คงเพราะท่าเบลลี่แดนซ์) แต่แขนไม่ลงค่ะ - -'
ลดจากการเต้นแอโรบิคล้วนๆ ผสมกับชีวิตประจำวันแบบไม่ดีต่อสุขภาพ

คงต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนด้วยจ้ะถึงลด

ถ้าลดน้ำหนัก แล้วบริหารร่างกายเน้นช่วงขา ต้นขา ก็เล็กลงนะค่ะ
เพราะว่าขาเคยเล็กลงอยู่ แต่ตอนนี้กลับมาเหมือนเดิมและ  เหอะๆๆ
ที่เคยทำแล้วได้ผลนะค่ะ

ท่านี้เลยที่เฟิร์นว่ามันได้ผลสุดๆ http://www.youtube.com/watch?v=5sa86zCIBwI
ทำแล้วลดชัวร์ ตอนแรกจะแบบกระชับขาเราก่อน ถ้าเราลดน้ำหนักอยู่ด้วยก็จะลงไว้มาก
จากประสบการณ์ส่วนตัวนะค่ะ

แต่ก็มีปั่นจักรยานอากาศ แล้วก็ มีอีกท่าหนึ่งแต่หาไม่เจอ ลองไปทำดูนะค่ะ ^^