ทำยังไงดีให้การขับถ่ายเป็นปกติ-ขอคำแนะนำด้วยค่า-

ตอนนี้กำลังไดเอ็ทอยู่ค่ะ เริ่มต้นมาได้ราวๆ สัปดาห์แล้ว
การควบคุมอาหารเป็นไปได้ด้วยดี อดทนได้แม้ท้องจะร้องโครกครากบ้างก็ตาม
แต่เสียตรงที่ การขับถ่าย
บางที 2 วันถึงจะถ่ายครั้งนึง น้อยมากที่จะถ่ายทุกวัน

ถามคนรู้จักหลายๆ คน
บางคนก็ให้ลองกินสัปปะรดก่อนมื้อกลางวัน 2 ชม.
บางคนก็บอกให้ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า
บางคนก็บอกให้ลองกินโยเกิตที่ 7 วัน การขับถ่ายดีขึ้น
แต่เราก็ทำทุกวิธีนะ มันก็ยังไม่ได้ผล
นี่ถ้าหากว่าได้ถ่ายทุกวัน การไดเอ็ทคงจะเห็นผลมากกว่าที่เป็นอยู่

ถ้าใครมีวิธีหรือเคล็ดลับยังไง แชร์กันบ้างนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าจ้า^__^