ขอคลิปเต้นเเอโรบิคหน่อยค่ะ

คืออย่างนี้ค่ะ พอดีจะออกกำลังกายแบบแอโรบิคดู แต่เสริทดูในกูเกิลเเล้วปรากฏว่ามันมีคลิปเยอะมาก ก็เลยไม่รู้ว่าอันไหนดีอ่าค่ะ  - -

อยากให้เพื่อนๆช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ เอาเเบบสนุกๆ และก็เฟริม ลดน้ำหนักได้นะค่ะ

ขอบคุณผู้มาเม้นท์ตอบค่ะ ขอให้สวยๆ ยิ่งขึ้นค้าาา ^^

Discussion (5)

http://www.youtube.com/watch?v=yCekB36YGEc

clip burn calories ออกแนว kick boxing แค่ห้านาทีแรกก็เหงื่อท่วมและ (เราใช้คลิปนี้ ^^)
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ @WaiiKrazy  @PaePsg เดี่ยวลองดูเย็นนี้เลยค่ะ

 เอร๊ยย!!  คห.บน เต้นคลิปเดียวกับเราเลย กำลังจะแนะนำพอดี๊ 
อันนี้เห็นผลจริงๆนะ เหงื่อท่วมไวมากๆ

แถมพิลาทิสให้ด้วยแล้วกันคะ อันนี้กระชับกล้ามเนื้อ :)

http://www.youtube.com/watch?v=l0VVSfGOIT4&list=PL4CF2034B36EE046B&feature=mh_lolz

 คลิปนี้เลยจ้า เราใช้อยู่ได้ผลจริงๆ เต้นทุกเย็น นน.ลดชัวร์จ้า  มี 8 ตอนด้วยกัน
แค่ตอนที่1-3 ก็เหนื่อย เหงื่อท่วมเเล้วจ้า เเต่สนุกดี วันไหนที่เหนื่อยมากๆ ก็เต้นไม่ครบทุกตอนจ้า
ข้ามไปพาส 8 เลย อิอิ

ปล.จะลดสำเร็จได้จะต้องทำควบคู่กับการคุมอาหารด้วยน๊าาาา ตัวเอง