รีวิววิวัฒนาการแบบจัดเต็มสุดๆตั้งแต่มอต้นจนปีสี่(ปัจจุบัน)ค่ะ กระทู้นี้มีอึ้ง!!เพิ่มสูตรลดนน.ค่ะ^___^

รูปที่1อันนี้ตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะ มอต้น คอสเพลย์ค่ะ ก็อวบๆอ้วนๆ นานมาแล้วค่ะ 7-8ปีได้ 555
รูปที่2มอหกค่ะ วันปัจฉิมจบม.6 เคยตั้งปณิธานว่าเข้ามหาลัยจะผอม แต่ก็ได้แค่ตั้งไว้ค่ะ 5555
รูปที่3 ปีหนึ่งค่ะ ดูผอมกว่ามอ6นิดนึง
รูปที่4 ช่วงพีคๆเลยค่ะ อวบอึ๋มสุดๆ หนัก77ค่ะ ตอนนั้น ตาชั่งนี่เรียกว่าไม่รู้จักเลยค่ะ ไม่อยากเห็น55

รูปที่1-2 ยังอ้วนสุดๆอยู่ 77กก.ค่ะ ไม่ใช่คนกินเก่ง แต่ว่าชอบกินของทอด ของจุกจิก หมูกระทะ
รูปที่3 รถล้มค่ะ ขี่มอเตอร์ไซค์ไปสอยท้ายCRV แหกยับเยินค่ะ เรียกว่าพิการได้เลยตอนนั้น เละมาก
เดินไม่ได้เกือบเดือนค่ะ ทุกวันนี้เป็นแผลเป็นใต้จมูก (รักษายากมาก) ขับขี่ระมัดระวังนะคะ ช่วงนั้นก็อ้วนมากค่ะ ประมาณสองสามเดือนถัดมา เริ่มลดน้ำหนักค่ะ
รูปที่4 เริ่มลดน้ำหนักได้สักระยะค่ะ ลดไปนิดหน่อยก็เริ่มดูดีขึ้น(แต่มุมกล้องไม่ดี)

รูปที่1 งานบายเนียร์ ตอนกิ่งอยู่ปี2ค่ะ น้ำหนักลงไปราวๆ4-5กก. แต่ยังไม่มีใครทัก(อ้วนมาก ดูไม่ออก)
รูปที่2 เริ่มลดลงไปได้สัก7-8กก.
รูปที่3 ถ้าจำไม่ผิด ลดไป12-13กก.แล้วค่ะ
รูปที่4 ประมาณ15กก.
รูปที่5 ประมาณ15กก.
รูปที่6 ลดไป22กก.ได้ละค่ะ

ระยะเวลา ทั้ง6รูปนี้ประมาณ8-9เดือนนะคะ

รูปที่1 อันนี้ลงสุดแล้วค่ะ ลดไปทั้งหมด 25กิโล เป็นช่วงที่มีความสุขมากค่ะ แฮปปี้กับการซื้อเสื้อผ้าสุดๆ
รูปที่2 ปีใหม่ค่ะ น้ำหนักคงที่อยู่ที่54-55 เลิกคุมน้ำหนัก
รูปที่3 บายเนียร์ตอนกิ่งปี3ค่ะ เสียงทักมากมายว่าเพรียวลงมากอย่างไม่น่าเชื่อ 5555
รูปที่4-5 หนักประมาณ56-57ค่ะ ช่วงกินเหล้าหลังจากเลิกกินมาราวๆปีกว่า(คุมอาหาร ลดนน. ไม่กินเลยค่ะ) พอกลับมากินน้ำหนักเริ่มขึ้นค่ะ

รูปที่1 ช่วงปีใหม่ค่ะ ไปเที่ยวหัวหิน หนักประมาณ54  พี่ที่ออฟฟิศแฟนตกใจมาก 
บอกว่า"ถ้าบอกว่าแฟนใหม่ ไม่ใช่กิ่งก็เชื่อนะเนี่ย ไอย๊ะ 555+"
**แก้ไขค่ะ ไปพัทยานะคะ ถ้าแฟนมาอ่านสงสัยงอน ไปผิดที่ ไม่รู้ไปกะใคร 5555

รูปที่2 ช่วงวาเลนไทน์ค่ะ ไปงานแต่งเพื่อนแฟน เริ่มอวบขึ้นนิดหน่อย หนักประมาณ57
รูปที่3 ช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมาค่ะ ไปเที่ยวพัทยา นน.ขึ้นมาเป็น63-64 (ออกหน้าชัดมาก)


=======ตัดโฆษณาไปดูวิวัฒนการแบบเห็นหน้าชัดๆนะคะ อิอิ

ช่วงอ้วนสุดๆค่ะ พอมานั่งดู รู้สึกหน้าตาตัวเองหลอนมาก = ="

ช่วงที่ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆจนผอมสุดค่ะ ถ่ายรูปแล้วหน้าเรียวมากๆ

อันนี้ช่วงเริ่มกลับมากินเหล้า(ไม่ถี่นะคะ) เริ่มบวม น้ำหนักขึ้น

ช่วงฝึกงานตั้งแต่มีนา-พฤษภาค่ะ ตอนแรกชะล่าใจ คิดว่านน.คงขึ้นไม่มาก แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าอึดอัด มันแน่นๆ = =' พอชั่งน้ำหนักแล้วตกใจมาก 64.8 รู้สึกเหมือนฟ้าผ่า กลัวคนทักว่าอ้วนมากๆ เพราะตอนลดมาได้ รู้สึกภาคภูมิใจสุดๆ เลยกลับมาลดค่ะ ลดไปได้ประมาณ6กก.และมาคงที่ที่ 58กก. น้ำหนักไม่ค่อยลด แต่ตัวค่อนข้างลดแทนค่ะ ตัวพอๆกับตอนที่หนัก54-55ค่ะ


ฝึกงานเสร็จวันที่25พฤษภา เลิกงานตรงไปทำจมูกค่ะ จองคิวไว้ตั้งแต่มีนา แต่ไม่มีช่วงไปทำ ติดฝึกงาน เลยจองทำวันฝึกเสร็จเลย (แต่เข้าไปมัดจำไว้ก่อนหน้าแล้วนะคะ)

นี่คือภาพปัจจุบันแบบแต่งเต็มยศค่ะ ^____^

.
.
.
.
.
.

กิ่งศัลยกรรมแค่เสริมจมูกอย่างเดียวนะคะ(สองอาทิตย์กว่าๆค่ะจมูก) ^^

บางรูปมืดๆหน่อยนะคะ ไม่ได้รีทัช ไม่ได้แต่งกระทั้งแสงค่ะ

แค่เอามารวมกันเฉยๆเลย ^___^

บางรูปถ่ายจากSS WAVE จะชัดค่ะ บางรูปถ่ายจากipod touchจะไม่ค่อยชัดค่ะ(กล้องหน้า)
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.


เปรียบเทียบแบบชัดๆอีกทีนึง

เป็นไงคะ เปลี่ยนแปลงมั้ยเอ่ย

ปัจจุบันหนัก58กก.นะคะ สูง158 ถือว่าเกินไปเยอะ 555+

แต่ช่วงนี้ก็ไม่ซีเรียสค่ะ ลดเรื่อยๆ สำหรับกิ่ง หนัก52-53ก็โอเคมากแล้ว

แต่ถ้าจะตั้งใจลดอีกทีนึงคงจะลดให้ได้สัก48-49 คือเป้าหมายในฝันเลยค่ะ 5555+


ใครบอกว่าเหมือนกระเทยก็ว่ากันไปนะคะ เดี๋ยวนี้กระเทยสวยแซงสาวๆแท้ๆไปหมดแล้ว

เหมือนกระเทยก็แสดงว่าสวยค่ะ อย่าได้แคร์ 555+

คิดว่าเดี๋ยวต้องมีคนขอดู

ภาพนี้คือ no Make up ค่ะ ปัจจุบัน

จริงๆก็ไม่ได้no make upหรอกค่ะ แค่อันนี้แต่งบางๆ ทาแป้ง กรีดตาค่ะ




หลังๆมานี้ กิ่งค่อนข้างดูแลตัวเองมากนะคะ เป็นผีวิตามินค่ะ 555 เต็มไปหมด แต่กินไม่ค่อยจะหมดค่ะ ตามกระแส 55555+ ทากันแดด ทาครีม ใส่แขนยาว ขัดผิว บลาๆๆๆ ถ้าให้เล่าคงเจ็ดวันเจ็ดคืนนู่นค่ะ


ถ้ายังไงใครอยากปรึกษาปัญหาสวยๆงามๆ ก็ถามในทู้ได้เลยค่า ^____^

อยากทำฮาวทูแต่งหน้านะคะ แต่เวลากับความขยันไม่ค่อยอำนวยเลย อิอิ



สุดท้ายนี้**
กิ่งอยากให้รีวิวนี้เป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆที่เสียเซล์ฟบ่อยๆ โดนเหน็บแหนม โดนสังคมเหยียดหยาม(ว่าไปนั่น) ดูเหมือนเว่อร์นะคะ แต่เชื่อมั้ยว่ามันมีจริงๆ... สำหรับสาวที่มีหุ่นอวบอึ๋ม แค่การเหยียบเข้าไปเลือกซื้อเสื้อผ้า ก็เป็นเรื่องยากแล้วค่ะ ... กิ่งค่อนข้างแตกฉานกับความรู้สึกนี้มาก = ="
เวลาจับเสื้อผ้าแล้วต้องดึงสม็อคดูว่ายืดได้แค่ไหน... เวลาในร้านมีแต่สาวหุ่นเพรียวลมพร้อมจะปลิวแต่เรากลมๆแลดูน่ารักอยู่คนเดียว มันรู้สึกยังไง เวลาแต่งตัวเปรี้ยวๆแล้วโดนสายตาทิ่มแทง เวลาเห็นเพื่อนแต่งตัวสวยๆ เวลานั่งดูMVเกาหลีแล้วเจ๊ๆพวกนั้นเต้นด้วยหุ่นที่ไม่รู้ว่าทั้งชาติเคยกินอะไรบ้างรึเปล่าเนี่ย ... มันเป็นความเจ็บจี๊ดๆ ปนกับความอิจฉาตะหงิดๆในใจ ... เราเข้าใจดีค่ะ

เพราะฉะนั้น สาวๆที่โดนแซว โดนว่าบ่อยๆ ก็อย่าท้อนะคะ เปลี่ยนคำพูดบาดจิตบาดใจมาเป็นกำลังใจนะคะ ถึงเวลาเอาหน้าสวยๆ เอาผิวใสๆ เด้งๆ เอาหุุ่นสวยๆไปเยาะเย้ยกลับไปซะ ถึงวันนั้น จะเข้าใจว่าความอดทนอันยาวนานมันคุ้มค่ามากแค่ไหนค่ะ อย่ามัวแต่เอาความสวยน่ารักเก็บซ่อนไว้แล้วนั่งเคี้ยวซิงเกอร์เบอร์เกอร์นะคะ ไปทำความรู้จักกับ ยำวุ้นเส้น น้ำพริกผักต้ม สลัดผักซะบ้างจ้า สวยๆกลับมาอีกที ใครที่มันเคยพูดอะไรไว้ จะหน้าชามาก โฮะๆๆๆ (ทำมาแล้ว อิอิ)


ทุกวันนี้กิ่งไม่ได้ผอม ไม่ได้หุ่นดี หน้าตาก็ธรรมดา ถ้าไม่แต่งหน้าแต่งตัว หมายังเมินเลยค่ะ
แต่กิ่งก็จะมีการพัฒนาตลอด กิ่งคิดเสมอว่าจะต้องสวยขึ้น เพื่อจะได้มีความมั่นใจมากขึ้น
จนถึงตอนนี้  เรียกได้ว่า ไม่มีอะไรให้ใครเอามาเยาะเย้ยได้แล้วค่ะ

คนเราสวยขึ้นได้แบบคาดไม่ถึง เพียงแค่ต้องพยายามนะคะ^^



เป็นกำลังใจให้สาวๆ และ หนุ่มๆ ที่อยากดูดีขึ้นในทุกๆวันค่ะ




ขอบคุณที่อดทนรับชมหนังหน้าของกิ่งตั้งแต่อดีตจนปัจจุบันมาจนจบจ้าาา

***** เพิ่มเติมค่ะ *****


ถูกถามเยอะมากว่าลดนน.ยังไง

อย่างที่เคยบอกไป2อย่างคือ สูตรแอปเปิ้ล และ ลิโซ่เป็นตัวช่วยในช่วงเริ่มคุมอาหารแรกๆ

คราวนี้จะมาแนะนำสูตรที่หาง่าย เป็นมื้อๆ
ในช่วงที่คุมอาหารเองโดยไม่ใช้ลิโซ่แล้วนะคะ
กิ่งทานแบบนี้อยู่ราวๆ4เดือนได้ค่ะ

จริงๆไม่มีสูตรตายตัวค่ะ สำหรับกิ่ง พลิกไปเรื่อย ตามความอยาก><

แต่ก็นั่งนึกค่ะว่าเคยทานอะไรบ้าง ช่วงลดน้ำหนัก ก็พอจะสรุปคร่าวมาได้แบบนี้ค่ะ


กฏเหล็ก

งดน้ำอัดลม ขนม ลูกอม ของทอด ของหวาน งดแป้ง งดเหล้า เบียร์ค่ะ

นม ไมโล โอวัลติน ชา กาแฟ พวกนี้จริงๆก็ให้งดค่ะ มันมีแป้ง


*ถ้าอยากผิวสวย หุ่นสวย แต่เที่ยวจัด ซัดแต่เหล้า ยากค่ะ

เว้นแต่โครโมโซมหรือดีเอ็นเอจากบรรพบุรุษให้มาเริ่ดจริงๆ*


ดื่มเฉพาะน้ำเปล่ากับน้ำผลไม้ค่ะ แทนพวกน้ำต่างๆนาๆ


เอาแบบที่หาง่ายและกิ่งเคยกินแบบนี้นะคะ(ไม่เป๊ะค่ะ แล้วแต่วันเลย แค่งดตามด้านบน)


มื้อเช้า ยูนิฟผักผลไม้รวม+ขนมปังโฮลวีต2-3แผ่น (บางทีก็เกินบ้างอะไรบ้าง อิอิ)
(แนะนำเนื้อละเอียด ถุงขาวมีขอบเขียวๆ ประมาณ20กว่าบาท ใน7-11 ทานง่ายสำหรับคนไม่ชอบ และไม่จืดเกินไป)

กลางวัน กิ่งกินข้าวปกติเลยนะคะ แต่ให้เลือกกับที่ไม่มัน ไม่ทอด ค่ะ  ทานข้าวแบบพยายามอย่าเสียดาย หรือว่าสั่งร้านให้ใส่ข้าวน้อยๆค่ะ ทานน้ำเยอะๆ ถ้าหิวอีกให้กินขนมปังโฮลวีตสักแผ่นสองแผ่นค่ะ ช่วยได้ดีมากๆๆๆ

เย็น ส่วนใหญ่จะเป็น ยำมะม่วงปูม้า,ยำวุ้นเส้น,น้ำพริกผักต้ม(ชอบกินอยู่แล้วค่ะ อิอิ),ปลานึ่ง+ข้าวนิดหน่อย ,ยำลูกชิ้นต้มหรือนึ่ง


พวกนี้หากินง่าย และกินสลับกันได้ คนไทย(กิ่ง)ค่อนข้าง(น่าจะ)ชอบค่ะ

**สลัดผัก+ผลไม้ กิ่งแทบไม่ทานเลยนะคะ ไม่ชอบทานสลัดเป็นอย่างมาก
ส่วนผลไม้ ทานไม่ค่อยหมดค่ะ เสียดาย เลยไม่ค่อยทาน 555+

ตัวช่วยอื่น

1.เจเล่บิวตี้ ที่เป็นถุงแบบดูดๆค่ะ 10บาท กิ่งกินทุกวัน บางทีร่างกายขาดน้ำตาลมากไปก็วิ้งๆค่ะ ช่วยได้ และช่วยให้หายอยากขนมและของจุกจิกด้วย

2.ไมโลกล่องเล็ก 8บาท แก้อยากค่ะ กิ่งติดไมโลมากๆ พอต้องงดจะกินแบบนี้ เวลาอยากมากๆจะกินแบบนี้แก้อยากค่ะ

ทำแบบนี้สม่ำเสมอ หนึ่งเดือนจะลดลงประมาณ3-4กิโลอย่างน้อยค่ะ^^