การวิ่งทำให้ขาใหญ่ไหมคะ

 การวิ่งจะทำให้ขาใหญ่หรือไม่ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ด้วยค่ะ หากเป็นคนโครงใหญ่ ขาสั้น ขาตัน
วิ่งยังไงมันก็ใหญ่
สำหรับเราวิ่งเป็นประจำอาทิตย์ล่ะประมาณ4วัน ไม่ทำให้ใหญ่นะค่ะ
แต่เราวิ่งวันล่ะ1ชั่วโมงแบบไม่หยุด วิ่งเหยาะๆถี่ๆ
แต่อย่าวิ่งแบบนักวิ่งแข็ง100เมตรอะไรแบบนั้นนะค่ะ
เพราะจะทำให้ขาใหญ่เป็นกล้าม

 มันอยู่ที่ลักษณะการลงเท้าอ่าคะ 
ลองดูกระทู้เก่าๆนะ เราเคย follow ไว้

เล่นเครื่องเล่น+เดินเร็วรอบสวนสาธารณะสามสี่รอบต่อวัน สัปดาห์ละสามสี่วันก็โอเคนะคะ
ไม่แนะนำให้วิ่งเร็วๆแบบมาราทอน เพราะจะทำให้เข่าเสื่อมเร็วและทำให้น่องโป่ง
เคยวิ่งเร็วๆมาแล้วปวดขา พอรู้สึกอีกทีตรงที่ปวดนั้นแหละมันสร้างกล้ามเนื้อ ไม่เชื่อลองสังเกตุคนที่วิ่งเร็วๆแซงหน้าเราไปสิ น่องโป่งกันทั้งนั้น

 ไม่ค่ะ มันจะช่วยให้กระชับมากขึ้น แต่ต้องวิ่งในระยะนานหน่อยค่ะ วิ่งสักพักแล้วก็สลับกับเดินเร็ว เป็นระยะทางไกลๆค่ะ เคยไปถามเคล็ดลับฝรั่งหุ่นดีในฟิตเนทค่ะ 5555 แล้วพอสังเกตุ ผู้หญิงในฟิตเนทที่วิ่งแบบนี้ ขาเล็กทุกคน