เพื่อนๆที่ลดความอ้วนคะ มีเมนูอะไรเบาๆแนะนำบ้างมั๊ยคะ

ลดของมันในทุกมื้อ ถ้าหิวระหว่างมื้อกินถั่วหรือนม อย่าหวาน ไวตามิ้ลค์โลวชูการ์ก็ดี กินช้าๆ อย่ากินเร็ว

เวลาหิวดึกๆผมก็กินไวตามิ้ลค์โลว์ชูการ์ครับ ถ้าเราออกกำลังกายก็ไม่ต้องกลัวอ้วน ยังไงก็เผาหมดอยู่ดีครับ