สาวจีบันมาช่วยแชร์วิธีลดหน้าท้องกันหน่อยค่ะ♥

แนะนำ  ฮูลาฮูปเหมือนกันค่ะ  เล่นวันละ1ชม.  เราก้เล่นอยู่เหมือนกันหน้าท้องเริ่มไม่มีแล้ว  

 เราใส่กระโปรง หรือกางเกงที่ขอบมันฟิตๆ หน่อยอ่า เวลาเดินจะชอบเกร็งท้องจนติดเป็นนิสัย
แล้วเราก็ทานน้อยด้วย เวลาอิ่มมากๆ(ที่บางคนพุงยืน) เราไม่มีพุงออกมาเลย (ถึงจะเบ่งดูก็เถอะ)
ซิทอัพบ้างเป็นบางที ท้องเราเกร็งแล้วแข็งเลยนะ แต่ไม่มีกล้ามขึ้นนะ แถมไม่มีพุงด้วย
ลองทำดูๆ 

 ซิทอัพคะ