มาลดน้ำหนักด้วยกันไหมคะ

เล่นด้วยตนนะคะ สูง ๑๖๖ แต่หนักประมาณ ๖๖ แล้วค่ะ โยโ่จากยาลดความอ้วน จากนั้นก็มาเรียนที่สวิส อยากหนักที่ประมาณต้องลดกันอีก ๙ กิโล แถมเวลาก็จำกัดด้วย มีเวลา ๖0 วันก่อนจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาวน่ะค่ะ งานที่แล้วก็อย่างปลิ้น งานนี้ขอแก้ตัวจริงๆ ขอแบ่งการลดน้ำหนักของตัวเองเป็น ๓ระยะ นะคะ โดยการลด จะตั้งเป้าไว้ที่ ๓กิโล ต่อระยะ ลดได้ ๓กิโลเป็นอันจบภารกิจแรก ขอเริ่มวันนี้เป็นวันแรกค่ะ เนี่ย กำลังจะไปดื่มชาเขียวเข้มข้น อีก ๓วันจะกลับเมืองไทยแล้วค่ะ I_Cream กับเพื่อนๆอย่าเพิ่งท้อนะ ตามอ่านไดอารี่ของคุณมาตั้งแต่แรก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ แล้วจะเข้ามาอัพเดตให้ฟังค่ะ

เอาด้วยคนค่ะ สูง 152 หนักตั้ง 58 แต่ก่อนแค่ 42 ก็ผอมโครตแล้วนะ พอมาทำงานที่ทำงานกินเยอะๆจิงๆๆแค่ตอนเที่ยงนะ หลังกินตอนเย็นๆๆมากไปหน่อย ปล่อยเนื้อปล่อยตัว พอขึ้นก็ลด ได้สูงสุดน้ำหนักอยู๋ที่ 48 แล้วเหลิงกินดะ ลดมาได้ 3 วันแล้วล่ะ ข้าววันแรก กาแฟน+ขนมปังสังขยาของฟาร์มเฮ้า 1 แผ่น เที่ยงข้าวปกติ(มากหน่อย) เย็นมะม่วง 1 ลูก และเต้นแอฯ วันที่สอง เช้าข้าวกะเพราไข่ดาว (อิ่มมากไม่นากินเลย) ตอนเที่ยงข้างอย่างเยอะอีก เย็นมะม่วง 2 ลูก เต้นเหม้อนเดิม วันที่สาม เช้ากาแฟ หิวมากๆๆสายๆๆ เที่ยงข้าวอย่างเยอะมากๆๆๆ เย็นไม่กินอ่ะ เต้นอีกเช่นเคยๆๆๆ จะลองชั่งดู ถ้าไม่ได้ผลจะลองปรับการกินอีกที แล้วจะรายงานนะจ้ะ

สวัสดีค่ะหายไปหลายวัน พอดีฝนตกไม่ค่อยได้ไปวิ่ง แต่จะหาเวลาออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อนๆอย่าอดอาการนะ ให้ดูแลการกินสักนิดนึง ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย เวลาแค่ 30 นาทีต้องหาให้ตัวเองให้ได้นะค่ะ เอาพอให้เหงื่อชุ่มๆตัว เวลานอนก็หลับสบาย ก่อนนอนกินอารัยรองท้องนิดๆอย่าหลับทั้งหิว เพราะใคนนั้นจะเป็นคืนที่ทรมานที่สุดเลย

ตอนนี้รู้สึกสบายตัวใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นเยอะเลยไม่มีส่วนเกินยื่นออก แต่ยังไม่ได้ไปชั่งนน.ว่าลดไปเท่าไหร่ ก็ยังจะพยายามต่อไป...สู้ๆนะคะทุกคน