ผอมแต่พุงใหญ่มาก TT

พุ่งใหญ่ ตัวเล็ก น่าจะเป็นมานานแล้วนะค่ะ 

อีกข้อหนึ่ง ต้องสังเกตุตัวเองก่อนนะค่ะ

ว่าเป็นคนนั่งหลังค่อมไม๊ ยืน เดิน ทำกิจกรรมทุกๆอย่าง เสียบุคลิคหรือไม่

เพราะหากเป็นอย่างนั้น ก็มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อ หรือกระดูกเกิดความเคยชิน

 ส่วนล่างของท้องไม่แข็งแรง พุงพลุ้ยออกมา

1 ปรับบุคลิก ยื่นอก ทุกครั้งที่ยื่นให้หูตรงกับไหล่ หลังไม่ค่อม ทั้งขณะทานข้าวมีผลกับการย่อยอาหาร

2 ออกกำลังกายหน้าท้อง จนรู้สึกได้ว่า เป็นกล้ามเนื่อ ไม่ใช้ไขมันหน้าท้อง

ใช้เวลาพอสมควร แต่หากทำจนเป็นความเคยชิน ก็จะรู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้นค่ะ 

เราก็เหมือนกันค่ะผอมแต่มีพุง ตอนนี้ก็กินโยเกิร์ตเพื่อให้ขับถ่ายบ่อยๆ เหมือน คห.1 พูดน่าจะช่วยได้ 

ซิดอัพดูนะค่ะ เราก็เป็นคนมีพุง ออกกำลังกายเน้นส่วนนี้เลยค่ะ ทำวันละประมาณ 20 ครั้ง ตอนเช้าตอนตื่นนอน หรือตอนเย็นก่อนนอนก็ได้ค่ะ ทำไปเรื่อยๆ ลงแน่ๆค่ะ แต่ต้องพยายามนะค่ะ มันอาจจะช้า แต่ได้ผลแน่ๆค่ะ เราก็ทำ ตอนนี้พุงก็ลดลง แต่ก็ยังคงมีอยู่ถ้าวันไหนกินเยอะ พุงออก อิอิ

เค้าก็เปนค่ะ ผอมแต่พุงนี่แบบ...ที่เจ็บจี๊ดสุดคือ มีคนทักหาว่าท้องT^T แต่เป็นคนท้องอืดง่าย เพราะเป็นกรดไหลย้อน กินนิดเดียวท้องก็อืด กระเพาะไม่ทำง่าย ทางเดียวคือต้องพยายามซิทอัพ ว่าน่าจะเห็นผลสุดล่ะคะ

เข้าใจความรู้สึกเลย

เราก็ผอมแต่พุงใหญ่ยิ่งผอมยิ่งเห็นชัดค่ะ เวลาเป็นประจำเดือนจะปวดท้องมากกกกกก เลยไปเช็คที่รพ. ปรากฏว่าเป็นซีสรังไข่ ขนาดใหญ่13.8CM!!! ผ่าออกแล้วตอนนี้พุงยุบลง แบนมากๆ