สอบถามเรื่องไข่ค่ะ

อย่ากินอาหารอะไรก่อนเข้านอนค่ะ ถ้าหิวมากจริงๆให้ดื่มน้ำเปล่า ทานผลไม้หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนดีกว่าค่ะ ไข่ต้มส่วนใหญ่ถ้าในการลดน้ำหนักก็จะอยู่ในพวกสูตรลดน้ำหนักค่ะ ประมาณว่ากินแทนข้าวเป็นมื้อๆไป มื้อละฟองสองฟอง ทั้งนี้เพราะแคลอรี่ต่้ำแต่ยังให้พลังงานต่อร่างกายค่ะ ไข่ถ้ากินในปริมาณที่พอเหมาะก็ไม่อ้วนค่ะ แต่ทางที่ดีอย่ากินแบบหักดิบดีกว่าค่ะ พยายามทานอาหารให้อิ่มแต่เลียงพวกอาหารจำพวกแป้งดีกว่าค่ะ ทานผลไม้เช่น แอปเปิ้ล เวลาหิวค่ะ สู้ๆในการลดน้ำหนักนะคะ

ถ้ากินแทนข้าวเย็น (๔ ชม.ก่อนเข้านอน) ก็ไม่ค่ะ :)

แต่ถ้าไม่ใช่คนที่ต้องใช้พลังงานเยอะอย่างพวกนักกีฬา ลองผลไม้ก็จะดีกว่าค่ะ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย

คิดว่าไม่ค่ะ

http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2009/08/Q8243610/Q8243610.html

ลองอ่านดูนะ