ลดขา

ขอบคุนค่า จะลองไปทำดู

แล้วก็น่องเวลาตบๆมันจะเด้งๆ แน่นๆ แบบนี้มันเป็นกล้ามเนื้อรึป่าวคะ?

ลองวิธี snsd ตามกระทู้นี้คะ http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=153598

เราก็เป็คนขาใหญ่เหมือนกันค่ะ ก็พยายามลดด้วยการออกกำลังกาย เราว่าช่วงที่เราออกติดต่อกันประมาณ 2-3 อาทิตย์ขามันเล็กลงจริงๆนะ แบบมันเฟิร์มขึ้นอ่ะต่ะ แม้เราไม่ได้ลดน้ำหนักไปด้วยนะแต่เลือกกินหน่อย แต่เราก็มักจะขี้เกียจและหยุดทำในเวลาต่อมา แล้วมันก็ค่อยๆกลับมาหย่อนแล้วก็ใหญ่เหมือนเดิมมม เราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก10 -15 นาทีติดต่อกัน เป็นไปได้ก็วอร์มร่างกายก่อน+หลังกระโดดด้วยอ่ะค่ะ (แต่ในส่วนนี้อยากให้ลองศึกษาวิธีกระโดดที่ถูกต้องก่อนในอินเตอร์เนตก็ได้ เพราะไม่งั้นอาจจะบาดเจ็บได้นะ^^) ฉะนั้นเราว่า ออกกำลังกายน่าจะได้ผลแน่นอน แต่ต้องทำติดต่อ และต่อเนื่องกันอ่ะค่ะ ได้ผลแน่ๆ

โครงสร้างร่างกายของบางคนก็เป็นแบบนี้ค่ะ

วิธีลดเราไม่รู้ 

แต่ "วิตามินลดขา ลดน่อง ไม่ได้ผลใดๆทั้งนั้น" ค่ะ

คงต้องออกกำลังกายกระชับต้นขาเอา

เราปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนวันละ 100 ครั้งค่ะ (นับๆเลขไปเดี๋ยวก็ครับฮี่ๆ)

 

เราได้มาจากเพื่อนอีกทีก้เล็กลงนะไม่รู้ว่าอุปโลกไปคนเดียวมั๊ย

 

เอาเปนว่า ทำทุกวันแล้วกันค่้ะ ก้ต้องลองกันไปของแบบนี้ 5555