อยากลดหุ่น อยากเอวคอด ใครก็ได้ช่วยตอบทีค่ะ
AiwAiw Aiw117สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ คือเราอยากจะลดหุ่น อยากเอวเล็ก เอวสัก 24
ตอนนี้เรา สูง 167 หนัก 49 สัดส่วน 33-28-34 อยากเอวเล็ก เอว สัก 24
อยากลดหุ่น ต้องสักสักกี่กิโล ค่ะ ถึงจะ เอว 24 แล้วมีวิธีไหนบ้างค่ะ ที่จะทำให้เอวเล็ก คือเรา เอวใหญ่มากๆ มีพุงอ่ะค่ะ
แขนขาจะเล็ก ไม่สมส่วนเลย ต้องหนักเท่าไหร่ เอวเท่าไหร่ ถึงจะหุ่นดีค่ะ
อีกอย่าง เราอยากรู้ น้ำหนัก ส่วนสูง สัดส่วนของเพื่อนๆ อ่ะค่ะ ว่าเท่าไหร่กันบ้าง ^___^
Discussion (17)
จะลองเล่นฮูลาฮูป ดูค่ะ ขอบคุณทุกๆคน ที่ให้คำแนะนำนะค่ะ
ตอนนี้ก็เล่นทุกๆวัน เช้า 1 ซ.ม เย็นอีก 1 ซ.ม รวมเป็น วันละ 2 ซ.ม สู้ๆๆ จะเล่นทุกวันเลย
ถ้าได้ผลยังไง จะรีวิว ให้ดูนะค่ะ ^______^
น้ำหนักน้อยอยู่แล้ว ถ้ามีพุง คิดว่าเพราะร่างกายไร้กล้ามเนื้อค่ะ
ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อจะช่วยได้
มีให้เลือกมากมายหลายอย่าง จะฮูลาฮูป โยคะ หรืออะไรก็ได้ทั้งนั้น ลองหาการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อช่วงท้องและหลังดูค่ะ
โยคะค่ะ ได้ผล โดยเฉพาะท่าที่บิดลำตัว บิดเอว เล่นมาประมาณ 3 เดืน รู้สึกได้ว่า เนื้อข้างเอวที่มักจะปลิ้นหายไป ก้นกระชับขึ้นด้วย แนะนำค่ะ
โอ๊ะ โย๋ ของพี่บ้างละกันเนอะ พี่ชอบโยคะค่ะ และพี่ก็เล่นจริงจังตั้งแต่อายุ 24 จนตอนนี้พี่ 28 แล้ว รูปร่างคงสภาพไม่ยืดย้วยแต่อย่างใด 32-24-36
ของคุณน้องฮูลาฮูปคืออุปกรณ์ชิ้นเยี่ยมของคนประหยัดค่าฟิศเนส หรือถ้าน้องมีกระตังค์พี่แนะนำเรียนโยคะซักคอร์ส แล้วมาฝึกเล่นเองที่บ้าน ต่อจากนั้นเรียนพิลาทิสเพิ่ม แล้วหนูจะมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม สมส่วนและอรชร เหมือนเจนี่ เทียนโพธิ์อ่ะจ้า
ป.ล. ส่วนเรื่องอาหาร ทานครบ 3 มื้อจ้าแต่ยึดหลัก เศรษฐี ผู้ดีและยาจกค่ะ