ปัจจัยสำคัณที่ทำให้อ้วน
ยีน(Grenes) หรือพันธุกรรม
ถ้าคนในครอบครัวของคุณมีน้ำหนักเกินพิกัด ไม่ว่าจะเป็น คุณพ่อคุณแม่ หรือแม้กระทั่งคุณปู่
นั่นก็หมายความว่า คุณอาจได้รับยีนความอ้วนเป็นมรดกตกทอด ซึ่งทำให้คุณอ้วนถึงร้อยละ 30
แต่ถึงแม้ว่าคุณจะได้รับมรดก(ที่ไม่น่าจะได้รับนี้)แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณจะต้องอ้วนเสมอไป
นักวิจัยและแพทย์พบว่า ถ้าคุณรู้จักควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ คุณก็มีรูปร่างผอมได้
โรคบางชนิด
โรคบางโรคมีผลข้างเคียงทำให้เกิดน้ำหนักตัวได้ เช่น โรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นต่อมควบคุม
การเผาผลาญไขมัน หากเกิดอาการผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ก็อาจทำให้อ้วนได้(เช่นนักร้องสาว ทาหรือยังนั่นเอง)
หรือผู้ป่วยไทรอยดืฮอร์โมนต่ำ (Hypothyroidism)ซึ่งเป็นผู้ป่วยที่รับประทานน้อยแต่น้ำหนักเพิ่ม
นอกจากนี้ผลข้างเคียงจากการทานยารักษาโรคบางชนิด ทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักตามมา ซึ่งโรคเหล่านี้
ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ในการที่จะควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้เกินมาตรฐาน ซึ่งปัจจัยนี้ก็เป็นเหตุสุดวิสัยจริงๆค่ะ
ความผิดปกติทางอารมณ์
ยิ่งเครียดยิ่งกิน อกหักรักคุดยิ่งกิน สอบตกก็กิน ตกงานก็กิน หากคุณมีอาการเช่นนี้ นั่นเป็นเพราะว่าคุณกำลัง
หนีปัญหาด้วยการกิน จิตแพทย์ชาวอังกฤษท่านหนึ่งกล่าวว่า ผู้ป่วยที่มาหาเขาส่วนมากจะมีความผิดปกติ
ทางอารมณ์ หรือ ความเครียดนั่นเอง และส่วนใหญ่จะหาทางออกด้วยการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นความคิดที่ผิด
อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ไขมันนั้น ไม่ทำให้ความเครียดลดลงไป แต่จะเป็นการเพิ่มน้ำหนักให้แทน
รับประทานมากแต่ออกกำลังน้อย
คนส่วนใหญ่จะอ้วนเพราะสาเหตุนี้กันเยอะ นั่นเป็นเพราะการรับประทานอาหารมากเกินพอดี(ก็มันอร่อย)
การรับประทานอาหารที่ไท่ถูกสุขลักษณะ และขาดการออกกำลังกาย เกิดการสะสมของไขมันจนเป็นความอ้วนในที่สุด
นอกจากปัจจัยต่างๆแล้วยังมีปัจจัยอีกเล็กน้อย เช่น
เพศ:เพศชายมีกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิง ทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นเผาผลาญแครอลี่ 10-20% ส่วนผู้หญิงมีการสะสมไขมัน
มากกว่าผู้ชายจึงทำให้อ้วนง่ายกว่า (ไม่ยุติธรรมเลย)
อายุ:เมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญพลังงานก็จะลดน้อยลง ต้องเปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารที่มีแครอลี่ที่น้อยลง
ตั้งครรภ์:ผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น 2-3 กิโลกรัม แต่บางคนอาจเพลิดเพลิน
ในการรับประทานอาหารทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน จึงเป็นผลต่อเนื่องหลังคลอด
เมื่อคุณอ่านจนจบแล้ว อย่าลืมสำรวจพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของคุณหล่ะ เพราะมันส่งผล
ในเรื่องน้ำหนักมากเลยทีเดียว เพราะพฤติกรรมในการกินของคนเราแตกต่างกัน ดังนั้นรูปร่างจะดี หรือ จะอ้วน
ก็อยู่ที่คุณแล้วหล่ะ คราวหน้าเราจะมีอะไรมาฝากโปรดติดตาม ก็ผู้หญิงอยากสวยค่ะ
**************************************************************************************************
มาดูกันดีกว่าค่ะเพื่อน jeban น้ำหนักของคุณสาวๆเกินหรือป่าว เพราะเรามีสูตรการคำนวณน้ำหนักมาฝากด้วยค่ะ
เริ่มเลยจ้า
การคำนวณของเราครั้งนี้จะใช้ ทฤษฎี Body Mass Index(BMI)
ซึ่งเป็นวิธีวัดความอ้วนตามแบบมาตรฐานสากล โดยการนำดัชนีมวลกายมาวัดความอ้วนผอม
มีวิธีง่ายๆ 3 ขั้นตอนคือ
1 เปลี่ยนความสูงจากเซ็นติเมตร เป็นเมตร
เช่น คุณสูง 150 เซ็นติเมตร= 1.5 เมตร
2 นำความสูงที่ได้มาคูณ 2 เช่น 1.5x1.5= 2.25
3 เอาน้ำหนักตัวของคุณมาหารด้วยผลลัพธ์ เช่น คุณหนัก 47/2.25 = 20.08
18.4 =w=