[ Review ] Vitamin C << 3 >> Brand ดัง ที่ใคร ๆ ก็รู้จัก

1326
อั้มเป็น บุคคล หนึ่งที่ชอบ รับประทานอาหารเสริม และ วิตามินซี ก็เป็น ผลิตภัณฑ์
ชนิดหนึ่ง ที่ใคร ๆ ก็กำลังนิยมรับประทานกัน เพราะประโยชน์อันหลากหลายของวิตามินซี
 
โดยปกติการดูดซึมของวิตามิน ซี ซึ่งเกิดขึ้นที่ลำไส้เล็กนั้นจะขึ้นกับปริมาณที่รับป­ระทานเข้าไปพร้อมกันในแต่ละครั้ง ขณะเดียวกันก็มีจุดอิ่มตัวในการดูดซึมที่ระดับหนึ่ง ทำให้ปริมาณดูดซึมไม่เพิ่มขึ้นตามปริมาณวิตามิน ซี ที่รับประทานเข้าไป เช่น การรับประทานเข้าไป 1 – 1.5 กรัม (เท่ากับ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม) พบว่าร้อยละ 50 ของขนาดที่รับประทานสามารถดูดซึมเข้าไปในร่างกายได้ ในขณะที่รับประทานวิตามินซีขนาดมากกว่า 12 กรัม สามารถดูดซึมได้เพียงร้อยละ 16 ในทางกลับกัน หากรับประทานในขนาดที่ต่ำกว่า 20 มิลลิกรัม พบว่ามีการดูดซึมมากกว่าร้อยละ 98 ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีวันละหลายครั้ง โดยในแต่ละครั้งนั้นรับประทานในขนาดต่ำกว่า 1 กรัม จึงน่าจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินซีมากกว่าการรั­บประทานทั้งหมดในครั้งเดียว นอกจากนี้การดูดซึมวิตามินซียังอาจแตกต่างกันไปขึ้นก­ับผลิตภัณฑ์จากบริษัทผู้ผลิตที่แตกต่างกันด้วย 

ที่มา ... ภญ. พิชญา ดิลกพัฒนมงคล
 
วิตามินซี ที่อั้มเลือกรับประทาน จะมีทั้งหมด 3 แบรนด์ นะคะ ซึ่งทั้ง 3 แบรนด์นี้อั้มลอง
เลือกมากินดู แล้ว บอกตรงๆ  มีตัวหนึ่งที่อั้มชอบมาก ๆ เพราะปกติอั้มเป็นโรคกระเพาะ
เป็นประจำเลยคะ แต่ตัวนี้ที่กิน ไม่ทำให้ละคายเคืองกระเพาะเลย ชอบมาก ๆ 
แต่ใครที่กินวิตามินซี ก็อย่าลืมกินน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะคะ เพราะวิตามินซี สามารถละลายในน้ำได้
 
ส่วนถ้าใครกินวิตามินอี ต้องกินอาหารที่พวกไขมันด้วยนะคะ เพราะวิตามินบางตัว ละลายในน้ำไม่ได้
นอกจากไขมันนะคะ  
 
มาดูกันดีกว่าคะ วิตามินซีที่อั้มกินทั้ง 3 ชนิดมีตัวไหนบ้าง  
 

 

 
มาดูกันดีกว่าคะ ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละตัว มีลักษณะเป็นอย่างไร
 

 
 
ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) 
จะมีหน้าที่ช่วยกระตุ้นการดูดซึมวิตามินซี และจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานคู่กับ Calcium และ Magnesium ด้วย
 
มาดูกันเลยดีกว่าคะ ว่าผลิตภัณฑ์แต่ละตัวนี้ มีส่วนประกอบสำคัญอะไรบ้าง
 
 
 
 
 
 
เพื่อน ๆ คงเห็นส่วนประกอบสำคัญของแต่ละตัวกันแล้วใช่ไหมละคะ ทีนี้ก็เลือกกันเองและกันคะ ว่าจะเลือกรับประทานตัวไหนดี ส่วนตัวอั้มเอง รู้สึกถูกกับ Vistra  มากที่สุดคะ  ก็เลยเลือกรับประทานตัวนี้มาตลอดเลย ไม่ห่วงเรื่องโรคกระเพาะ แถมยังมี ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid)  สูงเว่อ
 
Tips::  เนื่องจาก วิตามินซี 1000 mg ถ้าเรากินทีละเม็ด ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมได้ทั้งหมด จะเป็นการสิ้นเปลืองอย่างมาก ดังนั้น อั้มจึงแบ่งกินเป็น 3 ส่วนคะ เช้า กลางวัน เย็น คะ การแบ่งกินแบบนี้ จะทำให้ร่างกายของเรา ดูดซึมวิตามินได้เต็มที่และไม่สิ้นเปลืองตัวยา ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักเพื่อขับวิตามินส่วนเกินออกทางปัสสาวะด้วยคะ 

 

Aumbellezza

Aumbellezza

ชื่อ "อั้ม" นะคะ เรียกในวงการ Aum Bellezza ♥ ชอบการทดลอง นู่น นี่ นั่น ไปเรื่อย ๆ ♗ ♥ ชอบการแต่งหน้า ♥ ชอบเรื่องความสวย ความงาม ツ ♥ ชอบท่องเที่ยว ชอบกิน ♥ ชอบแชร์ สิ่งต่าง ๆ รอบตัว ที่คิดว่ามีประโยชน์กับตัวเองและคนอื่น ฝากติดตาม พูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และ เรื่องราวดี ๆ ที่มีประโยชน์กันได้ที่ ♔ Facebook ♔ - http://www.facebook.com/aumbellezza ♔ Instagram ♔ - aum_bellezza ♔ Contact me ♔ - aumbellezza@gmail.com

FULL PROFILE

Discussion (26)

เราเคยลองมาทั้ง 3 ยี่ห้อเลย แต่ถูกจริตกับ blackmores bio c มากที่สุด เพราะรู้สึกว่ากินแล้วไม่แสบกระเพาะ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยก็ไม่เป็นไข้ เป็นหวัดกับเค้า เรื่องผิวก็ช่วยนะคะ ผิวดีใสๆ ของแบบนี้แล้วแต่คนจริงๆนะ

 ตอบ คุณ Ratbear   อั้มใช้เครื่องแบ่งยาตัดคะ  ราคาไม่ถึง 100 บาท  

ตอบ คุณ psygirl  หาซื้อได้ตามร้านขายยา ก็มีคะ ราคาแต่ละร้านไม่เท่ากันคะ ลองดูแถวศิริราช จะราคาถูกกว่านี้คะ 

ตอบ คุณ eepoun อั้มใช้เครื่องแบ่งยาตัดคะ 

ตอบ คุณ ปุ้มปุ้ยน่ารัก   หาซื้อได้ตามร้านขายยา ก็มีคะ ราคาแต่ละร้านไม่เท่ากันคะ ลองดูแถวศิริราช จะราคาถูกกว่านี้คะ 

 

 

 

 

 

 

 

คุณอั้มแบ่ง 3 ส่วนทำยังไงอ่าคะ

หาซื้อได้ที่ไหน และราคาเท่าไรค่ะ