ปั่นจักรยานอากาศที่ถูกวิธี

ได้ทั้งสองอย่างค่ะ เอาหมอนรองก็ได้ช่วงข้อต่อสะโพกแล้วก็ข้อเข่า

ยกสะโพกก็เพิ่มประโยชน์ให้เอวและก็ข้อมือข้อศอกที่ยกสะโพกขึ้น

แต่ให้ดีเอาจักรยานจริง ๆ มาปั่นที่สวนหรือเส้นทางที่ปลอดภัยจะได้เห็นวิวทิวทัศน์ดีกว่าค่ะ

ปั่นของจริงเลยค่า 

ได้ออกกำลังกายพร้อมมองโลกมุมใหม่ด้วยนะ

ไม่ได้ช่วยเลยเนอะ แหะๆ