พบคำตอบแล้วลบได้เลยค่า

เลิกพวกยา อาหารเสริมลดน้ำหนักเถอะค่ะ

หันมาควบคุมอาหาร ออกกำลังกายหนักไม่ได้ ก็หันมาเล่นโยคะแทนสิคะ ได้ฝึกการหายใจด้วย

ถึงมันจะต้องใช้เวลา แต่ก็ดีกว่าไปเสียเวลา เสียเงินกับพวกยาลดน้ำหนักนะคะ เสียสุขภาพ

ทำไมคนเรามักเลือกทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดเป็นทางเลือกสุดท้าย เหตุผลเพราะยากบ้าง ขี้เกียจบ้าง วุ่นวายบ้าง 

คุณรู้ว่าอ้วนขึ้นเพราะอะไรงั้นก็ต้องเริ่มเปลี่ยนที่ตรงนั้นแหละค่ะ จะยากกว่าเดิมเพราะคุณกินยาลดความอ้วนไป ระบบของร่างกายจะแปรปรวนทำงานไม่ดีเหมือนเดิม พยายามต่อไปเรื่อยๆ นะคะ ของหวาน น้ำหวาน ขนมขบเคี้ยว ของทอด ของมัน ลดให้หมด น่าจะรู้อยู่แล้วนะคะเนี่ย

ลืมโยคะไปได้ยังไง น่าจะช่วยได้จริงๆด้วยค่ะ แล้วค่อยเริ่มออกกำาลังที่เร็วขึ้น ขอบคุณมากๆนะคะ

เอาจริงๆ สูง 160 cm หนัก 62 kg มันก็ไม่ได้แบบว่าอ้วนมากกกก อะไรแบบนั้นนะคะ

แต่คุณน่าจะเคยชินกับการที่เป็นคนหุ่นดีและผอมมากๆ แบบเดิมมากกว่า

ตอนนี้เราว่าคุณน่าจะเลิกทานอาหารเสริม+ยาต่างๆ และเริ่มออกกำลังกาย

ความดันสูงเกินได้จากอาการเครียด เป็นไปได้ว่าขณะนี้คุณกำลังเครียดมาก

ซึ่งมันส่งผลถึงสุขภาพของคุณ ให้คุณปรับความดันด้วยกีฬาฝึกลมหายใจ

(การออกกำลังกายช้าๆ ที่ต้องร่วมกับการฝึกหายใจ) เช่น โยคะ ทำใจให้สบายขึ้น

พอความดันเริ่มลดลง ก็มาออกกำลังกายเร็วๆ แบบเผาผลาญแคลอรี่ พวก aerobic, cycling

เราว่าทุกอย่างน่าจะดีขึ้นนะคะ ก่อนอื่นเลิกเครียดก่อนเถอะค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ