[[ ปัญหาเรื่องน้ำหนัก ]] ขอกำลังใจหน่อยนะคะสาวๆ จีบัน

@quartz เราวิ่งบนลู่จริงๆก็ 2 วันต่อสัปดาห์ค่ะ ช่วงแรกๆน่องจะบวมมาก 555+

แต่พอปรับตัวได้จะโอเคเองค่ะ แต่เรายอมรับนะ น่องใหญ่ขึ้นจริงๆ ใหญ่กว่าตอนยังไม่ลดอีก

(รวมทั้งข้อเท้าด้วย) งั้นเอาเป็นว่าเดินเอาแบบซอฟๆก็พอค่ะ ถ้าใช้ลู่สายพานนะ

สู้ๆค่ะ เราเป็นกำลังใจให้ ตอนนี้เราก็กำลังจะลดต่อแล้วล่ะ ^^

ขาาาา

พี่ก็วิ่งนะลูก คืองี้ พี่อ่ะ ขาใหญ่อยู่แล้วค่ะ เป็นพันธุกรรมด้วย คือบ้านพี่ตัวโตค่้ะ บวกกับพี่ชอบวิ่งตอนเด็กๆอ่ะ กล้ามขึ้นเลย 555

คือคนชอบกลัวว่าวิ่งจะอย่างงั้นอย่างงี้ จริงๆแล้วการวิ่งมันทำให้ร่างกายทุกสัดส่วนได้ทำงานนะ

ถ้ากลัวขาใหญ่ หนูลองกระโดดตามสูตรของ SNSD ด้วยสิ เห็นเค้าชอบโดดๆกัน มันจะมีวิธีบริหารร่างกายเฉพาะส่วนอ่ะจ้า ลองหาดูในเน็ตนะ

ขอแถมนิดนึงว่า การวิ่งมันมีประโยชน์กับหัวใจด้วยจ้า ^_________^ เค้าเรียกว่าการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ (น่าจะใช่นะถ้าจำไม่ผิด ฮ่าๆ)

สู้ๆนะน้องงง มาสู้ไปด้วยกันนน ฮิ >_________<"

9# หนูรักพี่สาวมากค่ะ 5555 หนูทานน้ำเปล่าตลอดวันเลยค่ะ หิวก็น้ำเปล่า แต่ก็แอบนอกสูตรอยู่บ้าง (อิอิ) 

10# อยากถามพี่สาวอีกอย่างค่ะ ถ้าหนูวิ่งวันละ 1 ชม. หรือ 30 นาที เนี่ย น่องจะไม่โตหรอคะพี่??

12# เป็นสูตรที่น่าคิดมากค่ะ ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ><

ปล. เท่าที่อ่านดู สงสัยว่าต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองใหม่แล้วละคะ 555 ขอบคุณทุกคนมากนะคะ สาวๆ จีบันน่ารักที่สุดในสามโลก (จุฟ) แต่ยังไงก็ขอทำให้ครบ 7 วันก่อนนะคะ แล้วจากนั้น จะเริ่มควบคุมด้วยตัวเอง ไม่เน้นสูตร และออกกำลังกายให้มากขึ้นเหมือนที่สาวๆ แนะนำ ^___^ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

(( ตอนนี้น้ำหนักลงไป 2 กิโลแล้วค่ะ )) ^___^

เราเคยทำสูตรนี้ค่ะ 2 อาทิตย์ จากน้ำหนัก 55 กก ลดลงมาเหลือ 51 กก

แต่การอดอาหารแบบนี้เสี่ยงโยโย่มากเลยนะคะ ถ้ากลับมากินเหมือนเดิมน้ำหนักมันก็จะเด้งขึ้นมาเท่าเดิม เผลอๆมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ 

ตอนนี้เราทานอาหารปกติ แต่เลือกทาน ไม่ทานของทอด ลดแป้ง ข้าวขาว มาทานข้าวโอ๊ต ทาoผักผลไม้เยอะ + ออกกำลังกาย นน. เหลือ 49 แล้วค่ะ :)

สู้สู้นะคะ เป็นกำลังใจให้ > <

เราว่าสูตรพระเทพเหมาะกับคนที่รูปร่างปกติ แล้วต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเพื่ออกงานอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ

เพราะว่ามันเป็นการลดในระยะสั้นๆ

แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักในระยะยาว ที่เราต้องทำก็คิอคุมน้ำหนัก เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ วิธีการใช้ชีวิต

เพราะถ้ากินตามสูตรแล้วลดจริง แต่หมดสูตรแล้วกลับมากินแบบเดิม ใช้ชีวิตแบบเดิมๆ เราก็จะกลับไปเป็นแบบเดิมนั่นเองงง ผ่่างงงงงง