ใครเคยวิ่งลดน้ำหนัก?

เราก็วิ่งลดน้ำหนักค่ะ เราแบ่งวิ่งเช้า-เย็น วิ่งครั้งละ 40-60 นาทีค่ะ ได้ผลค่ะ

เราเคยวิ่งคะ จากน้ำหนัก 60 kg จนตอนนี้ 46 kg แต่เราทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร ไม่มีการอดอาหาร และต้องทานให้ตรงเวลา ถึงจะเห็นผลสูงสุด โดยส่วนตัวเป็นคนสูง 155 เราวิ่งบนลู่วิ่ง แต่ไม่ได้วิ่งนะคะ ใช้วิธีการ เดินเร็ว ทุกวันตอนเย็น ครั้งละ 30 นาที ซึ่งแรกๆ ยอมรับว่า วิ่ง 10 นาที หอบจะกิน แต่ก็ค่อยๆปรับตัว จาก 10 เป็น 12 13 15 17 20 จนกระทั่งได้ตามเป้าคะ ผลลัพธ์คือ สะโพก ก้น ขา มีสัดส่วนที่ลดลง และกระชับขึ้น เพราะเราทำแบบไม่หักโหม ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ สะสมทุกๆวัน เราทำงานอยู่ด้วยนะตอนนั้น เหนื่อยมากกับการหาเวลาไปเข้าฟิตเนส แต่ก็พยายามและอดทน เดือนแรกจะเห็นว่าหายไป สามโลคะ แต่จากนั้นก็ค่อยๆลดลงมาเรื่อยๆ จนกระทั่งตอนนี้หนัก 46 โดยใช้เวลาวิ่งทั้งหมด 1 ปีครึ่ง กับการทุ่มเทไปทั้งหมดคะ ใส่กางเกงจากไซส์ XL กลายเป็น ไซส์ S กับ M สลับๆกันไป ส่วนขาจำไม่ได้ เราขอโทษด้วย จำได้แต่สะโพกหายไปจาก 38 นิ้ว เป็น 36 นิ้ว

เคยวิ่งลดอยู่นะคะ น้ำหนักลงจริงแต่คนทักว่าขาใหญ่ขึ้น แล้วก็ดูอวบขึ้น ทั้งๆ ที่น้ำหนักลง ไม่รู้เราวิ่งผิดวิธีรึป่าวนะ -.-a