อยากลดน้ำหนักซัก 7 กิโล ภายในเดือนเดียวค่ะ TwT
EllADeaN25เรื่องมันมีอยู่ว่า อยากได้ Galaxy Note 10.1 ก็เลยไปอ้อนแฟน
แล้วทีนี้แฟนบอกว่า ถ้าน้ำหนักลดเหลือ 44 กิโลจะซื้อให้ค่ะ
ทำไงดี ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอแบบปลอดภัยน่ะค่ะ
ไม่กินยาลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกายก็ได้
บอกเวลาที่ควรออกด้วยน่ะค่ะ ซักกี่ครั้ง กี่นาที
งดอาหารอะไร กินยังไงค่ะ
ขอบคุณเพื่อน ๆ ชาวจีบันมากค่ะ
Discussion (5)
หุหุ ผิดกะเราเลย แฟนบอกให้หนักเพิ่มกว่านี้อีก 5 โล ไม่งั้นไม่ซื้อให้ (เอาเข้าจริงก็ซื้อแหล่ะค่ะ แค่ชอบล้อว่าไอ้กุ้งแห้งT_T)
แนะนำรายการของพี่จอนเลยคะ Good Shape Save Cost ทำตามนั้นแล้วลดลงได้เยอะเลย
จขกท - น้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ??? ต้องทราบน้ำหนักก่อนค่ะ ถึงจะบอกวิธีได้ค่ะ :)
ออกกำลังวันละ 30-60 นาที เวลาที่ควรออก 4โมง - 2ทุ่มค้า ไม่ควรทานข้าวหลัง 6 โมงเย็นน้าา ทานน้ำก่อนทานข้าวสัก 2 แก้วจะช่วยให้อื่มเร็วขึ้นค้า เตยก็กำลังลดอยู่ค้า ถ้าทำได้คงนน.ลงไปนานแล้ว 5555555 เอาใจช่วยนะค้า
งดอาหารจำพวกแป้งเลยค่ะ ไม่ก็ทานกลุ่มแป้งแค่ 20% ของมื้อ น้ำอัดลม น้ำหวานๆ งดด้วยจ้า
ปรับการทานวันละนิด ออกกำลังกายวันละหน่อย เดี๋ยวก็สวยค๊า