ซิทอัพ
kaisirirat4คือเราต้องเรียนพละเเล้วเค้ามีสิบซิทอัพทำไมเราทำไม่ขึ้นอะ30วินาทีได้5ทีเองส่วนคนอื่นๆได้10ขึ้นไป เราก็ผอมนะคนอื่นที่อวบกว่าเราทำไมทำขึ้นอะ 30วิเราต้องทำให้ได้ผ่านเกณฑ์15ครั้ง ถ้าไม่ได้ไม่ผ่าน ฮือๆๆช่วยหน่อย
Discussion (4)
ทดสอบสมรรถภาพร่างกายประจำปีป่ะคะ? คือตอนเราเรียนอยู่ เราทำได้ 21 ทีแหน่ะ
เพื่อนจับขาแน่นและ จขกท. อยู่ในท่าที่ถูกรึป่าวคะ? ปกติไม่น่าจะซิดได้น้อยขนาดนั้น - -
คือจะถามอะไรคะ?
ก็ฝึกฝนต่อไปค่ะ
อยู่ที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องค่า ต้องฝึกบ่อยๆ แต่บางคนก็อาจจะได้จากการทำกิจกรรมอื่นๆโดยไม่รู้ตัวค่า ไม่ขึ้นกับว่าอ้วนหรือผอม เราอ้วนมาก ก็ยังได้ชนะคนที่ผอมๆเลยค่ะ สูงสุดเราเคยได้23 ค่า
ไม่ปวดท้องหลังทำด้วยเพราะว่าช่วงนั้นเราปั่นจักรยานบ่อยๆเลยได้อานิสงฆ์