**ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ**

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ ^^

ลองลดอาหารเย็นดูค่ะ คือจริงๆแล้วมันค่อยข้างอันตรายเลยนะคะ

กับการที่จะลดน้ำหนักหลายกิโลภายในไม่กี่วัน ไม่ค่อยอยากแนะนำเลย

แถมถ้าต้องทำงานอีก เด๋วไม่มีสารอาหารไม่เลี้ยงร่างกาย เด๋วเหมือนที่

สาวจีบันในคห1แนะนำนะคะ ว่าเกิดอาการวูบได้ กินเจลี่บิวตี้

มันอาจจะอิ่มท้องได้สักพัก แต่สารอาหารไม่ค่อยจะมี

อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ แนะนำว่าควรหาวิตามินเสริมทานเพิ่มไปด้วยนะคะ

ถ้าอยากลดจริงๆ จะได้ช่วยร่างกายไม่ให้ดูโทรมอ่ะค่ะ

เพราะอดอาหาร ร่างกายจะขาดวิตามิน เกลือแร่ พวกอาหารเสริมจะได้เข้าไปช่วยร่างกายได้ค่ะ

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ คือปกติเราแทบไม่กินแป้งโดยตรงเลย แต่ไม่มีอาการข้างเคียงค่ะ เพราะเราพก เจเล่บิวตี้ นับแคลต่อวันประมาณ ไม่เกิน 1000 แต่มันลด ช้าๆ เรื่อยๆ แต่อีก 3 วัน เราต้องลดให้ได้สัก 2-3 กิโล+ ค่ะ T^T ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

เราเคยทำตามในเน็ตนะ สูตรเจ็ดวัน

แล้วอยู่ในช่วงฝึกงาน มีการเดินทางและใช้ความคิด

สูตรแบบ เช้าโยเกิตขนมปังเปล่าๆ กลางวันไข้ต้ม เย็นอะไรสักอย่าง

เราทำได้แค่สามวัน เพราะวันที่สามเราใช้แรงใช้สมองเยอะ (จริงๆมัน 7 วัน)

ออกแดดด้วย ตกเย็นวูบภาพตัด เลยกลับมากินปรกติเลย

เราว่าเราอาจจะทำได้นะ ถ้าเราอยู่บ้านเฉยๆ

แต่มันออกมาข้างนอกมันเหนื่อย

แล้วก็ไม่ทำอีกเลย เพราะคิดว่าถ้าวันนั้นวูบแล้วเพื่อนไม่อยู่คงแย่

ตอนนี้กินปรกติ แล้วควบคุมดีกว่าค่ะ ^^