ปิดเทอมจะดูแลตัวเองค่ะแนะนำหน่อยค่ะ

เราน้ำหนักขึ้นง่ายลงง่ายมาก ช่วงนี้ชอบกินมากอยู่ๆนำ้หนักขึ้นมา 55 จะ 56 ซึ่ง เราไม่เคยหนักเท่านี้มาก่อนT T ช็อคมากพยายามลดโดยการออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ผลสักเท่าไหร่ ที่สังเกตได้ก็คือ พฤติกรรมการกินค่ะ ซึ่งช่วงที่อ้วนอะไรๆเราก็ชอบกินหมด อยากกินนู้นกินนี่ไม่หยุด ต้องควบคุมอาการตัวเองให้ได้ค่ะ ช่วงที่เราผอมลงภายในหนึ่งอาทิต แต่ไม่ได้เพิ่งยาอะไรเลยนะคะ คือเรากินน้อยมาก แบบว่านอนดึกตื่นสายช่วงปิดเทอมนี้แหละค่ะ (ไม่แนะนำให้ทำตามนะจ๊ะ) แล้วเหมือนได้กินข้าวแค่วันละมื้อเองค่ะ เหมือนตื่นมากินมื้อเย็นเองค่ะ ตอนดึกก็ขี้เกลียดลงมาหาอะไรกิน (ความขี้เกลียดแท้ๆ) พอเช้าก็นอน วงเวียนไปอย่างงี้เรื่อยๆ จน ผอมเอง น้ำหนักลดลงไป 5 กิโล แล้วก็รุ้สึกไม่ค่อยอยากกินอะไรเลย เหมือนคนเบื่ออาหาร แต่แบบเวลาหิวก็อยากกินข้าวปกติ ตอนนี้น้ำหนักเราก็คงที่เหมือนเดิม อยู่ 50  51 ค่ะ   อาการตระกละน้อยลงมาก พอช่วงที่คงที่ก็ในชีวิตปกตินะคะ ไปเรียน แฮงค์เอาส์น้ำหนักก็ยังคงที่อยู่ บางทีกินเยอะๆแต่อิ่มซะแล้ว  อิ่มแล้วอย่าไปฝืนกินหรือเสียได้เลยนะค่ะ จะได้ไม่อ้วน อิอิ