ทำยังไงให้กินน้อยลง

เราด่าตัวเอง  

ตามใจปากเป็นหมู

ส่องกระจกแล้วมองตัวเอง 

นังหมู

ทำงานกลับดึกแล้วกินอาหารตรงเวลาไหมค๊ะ??? ถ้าเช้า เที่ยงกินตรงเวลาก็ดีค่ะ กินไปเลยค่ะเยอะๆแต่ควรลดอาหารที่มีไขมัน ถ้าทำงานต้องใช้สมองมากยิ่งต้องกินของไปบำรุงเยอะๆค่ะ  แล้วตอนดึกกลับมาไม่ต้องกินนะค๊ะ แนะนำผลไม้อย่างเดียวค่ะ และอย่าปล่อยให้โหย ถ้าหิวแล้วไม่กินจะทำให้โหยแล้วกินมากขึ้น ถ้ากลับดึกมื้อเย็นไม่ได้กินก็พกผลไม้ไว้กินเลยค่ะ กลับบ้านเหนื่อยมากก็รีบอาบน้ำนอนดีที่สุดค่ะ อยุ่นานยิ่งดึกยิ่งหิว  ย้ำอย่าอดอาหารนะค๊ะไม่งั้นร่างกายจะอ่อนเพลียมากเปนแล้วทรมาน 

เราเคยกินน้อยลง  ทำไประยะหนึ่ง (ระยะแรกใช้ความอดทน)

พอหลังๆกินน้อยแต่ก็อิ่มค่ะ  มีคนบอกเพราะกระเพาะเราจะหดลงค่ะ

ท่องไว้ค่ะ ว่าอยากสวยต้อง "อดทน"