-None Topic-

ผม เคย น้ำ หนัก 85 ตอน นี้ เหลือ 65 ไม่ กิน ข้าว เลย ตลอด 3-4 เดือน นี้ แหละ กิน เนื้อ ไก่ หมู ลูก ชิ้น และๆ หลายๆ อย่า ที่ ไม่ ใช่ ข้าว อ่า น่ะ

ก่อนหนัก64หลังผ่าตัดไส้ติ่งน้ำหนักลงเหลือ59 แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาอีกแล้วเราจะทำไงดี ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ อดข้าวเย็นก็ทำไม่ได้แถมยังกินเยอะอีก^^

เคยน้ำหนักลงไปเกือบ22โล เล่นฮูล่าฮูป เต้น กินทุกมื้อแต่กินข้าวมื้อละ 3 ช้อน ผลที่ได้คือ หน้าเหลือง ไม่มีแรง หน้าแบบแห้งไปเลยจากน้ำหนัก90โล ปัจจุบันอาการที่โยโย่เอฟเฟคมันเล่นงานเราแล้ว ตอนนี้กลับมาอยู่ที่ 93 เราเครียดมากเลย เป็นผู้หญิงวัยรุ่นแต่ไม่เคยได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ จนอ้วนไปตลอดชีวิตหรือเนี้ยยยยย

อ่า เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เคยลดได้จาก 67 เหลือ 53 ด้วยการอดอาหารค่ะ แต่เราไม่ได้อดโหดแบบ จขกท. แต่เราอดข้าวเย็น คือไม่กินอะไรเลยกินแต่น้ำเปล่า และออกกำลังกาย เช้ากลางวันกินปกติค่ะแต่งดขนมจากชอบดื่มโค้กก็เลิก หักดิบทุกอย่างและเราก็สมใจอยากค่ะลดเหลือ 53 จนได้ดีใตมากกก และหลังจากโรงเรียนเปิดก็เริ่มปล่อยตัว แรกๆก็ออกกำลังกายนะคะ เริ่มมีกินขนม กินอาหารเย็นเยอะ เหมือนที่จขกท.บอกค่ะ กลับมาลิ้มรสความสุขกับการกิน และนน.ก็เริ่มขึ้นๆเราก็ไม่สนใจมันหยุดไม่ได้ ออกกำลังกายก็เริ่มออกไม่บ่อยเหมือนเดิมจนสุดท้ายหยุดออกและกลับมากินแหลกเหมือนเดิม และผลลัพน้ำหนักจาก 53 ขึ้นมา 65 ค่ะ เฟลมาก และตอนนี้กำลังลดแต่ไม่อดเหมือนเดิมแล้วค่ะ แค่ปรับเปลี่ยนการกินและออกกำลังกายบ้าง เฮ้อ ตอนนี้เหลือ 60 แล้วค่ะ จขกท สู้ๆนะคะ สู้ไปด้วยกัน ผิดแล้วเรียนรู้ที่จะแก้ไขเนอะ :3

เราไปเจอสูตรมาค่ะ เช้าโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย กลางวันไข่ต้มสองฟองไม่กินข้าว เย็นสับปะรดสิบชิ้น เราอยากลองมากๆ เพราะมีคนทำแล้วลดวันโลเลย แต่พอเจอกระทู้นี้แล้วไม่กล้าเลย อยากถามว่า ถ้าเราลองสูตรนี้ แต่วันนึงเราไม่ทำอะไรเลยนั่งๆนอนๆอย่างเดียว พอลดแล้วจะโยโย่มั้ยอ่ะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ ตอนนี้ตันมาก 170 หนัก 68 - -