The Ultimate Skincare Bible2* ผิวงอแงเจ้าปัญหา รับมืออย่างไร??

 
สวัสดีค่ะ สาวๆ 

 
หลังจากที่พลอยได้ถามความเห็นจากสาวๆหลายๆท่าน
ปรากฏว่าหลายคนมาก ที่อยากรู้วิธีดูแลผิวขั้นเบื้องต้น
พลอยก็เลยพยายามเรียบเรียงมาให้อ่านกันในวันนี้นะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนบ้างไม่มากก็น้อยค่ะ

*ขอแจ้งก่อนว่า แม้ว่าบางทฤษฎีที่พลอยได้นำมาพูดกันในวันนี้จะได้รับการคอนเฟิร์มจากคุณหมอ แต่ก็มีบางอย่างที่พลอยนำมาจากการทบสอบส่วนตัวล้วนๆ หากผิดพลาดประการใดก็ต้องขอโทษด้วยค่ะแต่นี่ก็เป็นroutineส่วนตัวที่พลอยใช้เป็นประจำ ไม่ได้พูดขึ้นมามั่วๆนะจ๊ะ ,, สุดท้ายก็ขอฝากไว้ว่า ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สาวๆที่น่ารักโปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านด้วยนะคะ*

*กระทู้นี้คือกระทู้รีวิว: คือการบอกต่อกันว่าพลอยรับมืออย่างไรกับปัญหาผิวต่างๆ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะถูกต้องทั้งหมด ไม่ใช่ฮาวทูที่สอนว่าควรทำอย่างไรเป๊ะๆนะคะ*
*กระทู้นี้ รีวิวการดูแลผิว แต่ไม่รีวิวผลิตภัณฑ์ต่างๆนะคะ พลอยอาจลงรูปไว้ แต่จะไม่พาดพิงถึงสรรพคุณใดๆนะคะ อันไหนดีจริงๆและใช้ยี่ห้ออื่นแทนไม่ได้ พลอยจะแจ้งไว้ค่ะ*
*ถ่ายรีวิวหลายวันค่ะ เลยจะมีรูปที่สีไม่เท่ากันอยู่บ้าง เพราะแสงไม่เท่ากัน ต้องขอโทษด้วยนะคะ ,,
  ระหว่างถ่ายมีสิวฮอร์โมนเม็ดเบ้งๆเลย ฮ่าาาา อาจจะรำคาณตาหน่อยเพราะพลอยไม่ได้กลบแป้งทับ ขอโทษด้วยนะคะ
 

รู้จักผิว ทำอย่างไร
พลอยมั่นใจนะคะ ว่าทุกๆคนอยู่กับผิวของตัวเองมาหลายปีแล้ว ก็ต้องรู้อย่างเบสิกๆว่า ผิวของเราเป็นผิวประเภทไหน
ผิวมัน ผิวแห้ง หรือ ผิวผสม แล้วก็ต้องเลือกสกินแคร์ของเราตามนั้นนะคะ
ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ก็จะบอกไว้เลยว่าทำมาสำหรับผิวประเภทไหน
สาวผิวมันก็ควรทาครีมเนื้อบางเบา หรือเนื้อเจล ส่วนสาวผิวแห้งก็ทาครีมเนื้อหนา เข้มข้นหน่อย ไม่อยากเลยใช่ไหมคะ
 

แต่ที่พูดมานี้ มันไม่พอค่ะ ที่พลอยบอกว่าให้รู้จักกับผิวตัวเองคือ
ให้รู้ว่าผิวเรา งอแงแค่ไหน ขี้งอนแค่ไหน นะคะ 

สำหรับสาวๆที่ผิวเอาใจง่าย ไม่ดื้อ ไม่งอน ก็คงไม่ต้องเครียดกันมาก ดูแลนิดหน่อยน้องผิวก็แฮปปี้ ไม่มีปัญหาแล้ว
 
แต่สำหรับสาวๆท่านอื่น รวมถึงพลอยด้วย ที่มีปัญหาผิวขี้งอน ขี้งอแง ง้อเท่าไหร่ก็ไม่หาย
เราก็ต้องลำบากหน่อยนะคะ ถ้าน้องแกจะเล่นชวนทะเลาะไปทุกสถานการณ์แบบนี้ - -“

แต่หลังจากที่พลอยได้งอนง้อกับน้องผิวมาเป็นเวลา20ปี
ตอนนี้พลอยก็ได้เรียนรู้แล้ว ว่าจะพยายามดูแลเค้าอย่างไง ไม่ไห้งอแงตั้งแต่แรก
 
พลอยจะขอแยกผิวงอแงออกเป็น ประเภทนะคะ

 

1. ผิวงอแง กลัวร้อน กลัวแดด
2. ผิวงอแง กระเสาะกระแสะ ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง
3. ผิวงอแง ขี้หนาว ขี้อ้อน
4. ผิวนางเอก โดนทำร้าย ขาดความรัก งอแงเล็กๆเรียกร้องความสนใจ
5. ผิวดื้อเงียบ ค่อยๆเก็บสะสมความอัดอั้นตันใจไว้ส่วนลึก
6. ผิวขี้วีน พลังเหวี่ยงรุนแรง

 
โอเค เยอะแยะมากมาย พลอยรู้ว่าคงมีมากกว่านี้นะคะ แต่นี่คือประเภทหลักๆที่พบเจอบ่อย พลอยจะพยายามแนะนำสาวๆนะคะว่าจะรับมืออย่างไร
 
ก่อนอื่นพลอยขอเริ่มเกริ่นroutineเบสิกๆที่สามารถปรับใช้ได้กับผิวทุกแบบก่อนนะคะ ซึ่งก็คือการเช็ดคสอ. ล้างหน้า และทาครีมนั่นเอง [ขอแอบแชร์สูตรพอกหน้าที่พลอยกำลังฮิต(อยู่คนเดียว)ตอนนี้ด้วยนะคะ]
 
เช็ดเครื่องสำอางค์
แบ่งสำลีออกให้บางมากที่สุดค่ะ ประหยัดด้วยเรื่องหนึ่ง
แต่พลอยอยากให้น้ำยาล้างคสอ.นั้นไม่โดนดูดไปเสียหมด แบบนี้จะได้ชุ่มง่ายกว่า ล้างเร็วกว่านะคะ 

เทน้ำยาล้างคสอ.จนชุ่ม แล้วก็แปะไว้ที่ดวงตาหนึ่งนาทีค่ะ
หรือปรับเอาตามความเหมาะสม ว่าแต่งหน้าเยอะไหมวันนั้น

aimของพลอยคือพอเอาสำลีออกแล้วคสอ.ก็ออกหมดโดยที่ต้องซับเบาๆอีกนิดเดียวนะคะ ถ้ายังเหลือคสอ.เยอะก็เติมremoverแล้วโปะต่อ อย่าถูๆขยี้ๆตานะคะ
หลังจากเช็ดตาแล้วก็เช็ดใบหน้าจนสะอาด
ใช้สำลีเท่าไหร่ก็ได้ ขอแค่สำลีชิ้นสุดท้ายต้องไม่มีคสอ.เหลืออยู่แล้วนะคะ ถึงจะสะอาดจริง
*สาวๆคนไหนแพ้งาย ผิวแห้ง พลอยแนะนำให้ใช้biodermaล้างแทนค่ะ*
 

ล้างหน้า

เปิดผิวหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนจนหน้าหายมัน (จากremoverคสอ.)นะคะ
นำโฟม/เจลล้างหน้ามาถูวนบนมือก่อนเพื่อกระตุ้นสารทำความสะอาด
ถูเบาๆวนๆ อย่าลืมซอกจมูก ขอบปาก สันจมูก และไรผมนะคะ
ขอพอดีๆ ถูแรงไป/นานไป หน้าจะแห้งผากนะคะ ถ้าไม่ถูไม่ล้างให้ดีๆหน้าก็จะไม่สะอาดเสี่ยงเป็นสิว
เรามาเดินทางสายกลางกันเถอะนะคะ ^^ แฮ่
ล้างออกด้วยน้ำอุ่นเหมือนเดิม แล้วตามด้วยน้ำเย็นจัด เพื่อปิดรูขมขนนะคะ
 
ลงครีม
หลังจากซับหน้าแล้ว ลงโลชั่น/โทนเนอร์ทันทีค่ะ อย่าปล่อยให้ผิวแห้ง
อุ่นผิวหน้าด้วยฝ่ามือก่อน
ใช้นิ้วทั้ง5หยิกหน้าเบาๆแล้วหมุนออก เป็นการกระตุ้นใบหน้าให้รับครีมดีขึ้น

นำครีมมาถูวนๆก่อนจะลงครีมด้วยนิ้วนางค่ะ ฝ่าแรงโน้มถ่วงขึ้นไปๆๆ
 
พอกหน้า
ตอนนี้พลอยฮิตพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งมากค่ะ เพราะหาง่ายดีค่ะ
ง่ายสุดก็เอาน้ำผึ้งมาถูวนบนในหน้าจนเหนียวและถูไม่ได้อีกแล้ว ทิ้งไว้20นาทีค่ะ

หรือเอาน้ำผึ้งมาผสมกับครีมสดให้เข้ากันแล้วพอกไว้ ใครหน้าแห้งเพิ่มวาสลีนก็ได้นะคะ

ส่วนสาวๆหน้ามันก็นำมะนาวมาบีบผสมกับน้ำผึ้งแล้วพอกเลยจ้า
[สำหรับส่วนผสมอื่น เน้นผสมจำพวกที่ที่ให้พลังงาน(เช่น นม/น้ำผึ้ง)กับกรดผลไม้นะคะ]
 


โอเค พูดถึงเรื่องเบสิกเสร็จกันไปแล้วพลอยจะมาต่อเรื่องน้องผิวงอแงของเรากันนะคะ
 
1.ผิวงอแง กลัวร้อน กลัวแดด

น้องผิวประเภทนี้ พอโดนความร้อนหรือแดดก็จะแดงเห่อ
เหงื่อไหลมาโดนแล้วน้องก็จะระเบิดเต็มที่ออกมาเป็นสิวผดเล็กๆ คันยิบๆ
แสดงความโมโหมาให้เราทรมานกันอย่างเต็มที่

วิธีป้องกันก็ง่ายแสนง่าย แต่ก็ยากแสนยากสำหรับสาวไทยอย่างเรา
คือการหลบแดด อยู่ในห้องที่อากาศเย็นสบาย เพราะแดดนี้เป็นอะไรที่เลี่ยงยากจริงๆค่ะ
พลอยแนะนำให้พกผ้าเช็ดหน้าสะอาดไว้กับตัวตลอดคอยซับเหงื่อและหลีกเลี่ยงการทาเบสประเภทครีม เช่นรองพื้น หรือบีบี เพราะจะทำให้น้องผิวอุดตันง่ายเมื่อเผชิญความร้อน และจะวีนกว่าเดิมอีก

แต่เมื่อน้องวีนขึ้นมาแล้วนะคะ อย่าจับน้องค่ะ ยิ่งไปสะกิดๆเขา เขายิ่งรำคาญมากกว่าเดิมและจะเห่อแดงนะคะ
ทางที่ดีเปิดแอร์เย็นๆให้น้องอยู่แล้วอย่าจับเค้าค่ะ พลอยไม่แนะนำให้เอาน้ำเปล่าลูบหน้าเพราะจะทำให้ระคายกว่าเดิม ถ้าอยากล้างก็ ล้างคสอ.ให้เรียบร้อยแล้วก็ล้างหน้า ทาครีมให้เสร็จเลยดีกว่า
ถ้าผ่านไปสักพัก เย็นแล้วแต่น้องยังไม่หายเห่อก็โปะคูลลิ่งแพ็คโลด
 

2.ผิวงอแง กระเสาะกระแสะ

ผิวประเภทนี้จะระคายเคืองง่าย โดยเฉพาะเมื่อลองผลิตภัณฑ์ใหม่
อย่างที่รู้ๆกันอยู่นะคะ น้องผิวชนิดนี้มีความอดทนต่ำกับทุกเรื่อง มีอะไรแปลกไปกว่าเดิมปุ๊บ เหวี่ยงเลยจ้า
สาวๆก็ต้องมีหน้าที่รู้ว่าเขาชอบอะไร ไม่ชอบอะไร อันไหนเคืองมาก เคืองน้อยนะคะ

เมื่อก่อนพลอยก็เป็นแต่ตอนนี้น้องถูกดัดนิสัยไปเรียบร้อยแล้ว
วิธีก็คือเวลาซื้อครีม/คสอใหม่มาแล้วรู้สึกผิวเริ่มแดงๆคันๆให้หยุดทันที
หลังจากนั้นให้ใช้ร่วมกับของเดิมที่ใช้มานานแล้ว ประมาณ2อาทิตย์ครั้ง และเพิ่มความถี่ขึ้นเรื่อยๆจนผิวเรารับได้
มันเวิร์คจริงๆนะคะ แต่ต้องอดทนเน้อ รู้สึกว่าแพ้แล้วหยุดทันที แล้วค่อยเริ่มใหม่แล้วก็หยุดอีกจ้ะ

*วิธีที่กล่าวมาใช้ไม่ได้กับผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรด มีAHA/BHA อันนี้ยิ่งใช้ยิ่งแสบและลอกนะจ๊ะ
ระวังด้วยนะจ๊ะสาวๆ

*อย่าสับสนระหว่างผิวแพ้ง่ายกับผิวที่ระคายเคืองนะคะ
ผิวที่แพ้หรือมีอาการallergicนั้นอาจรุนแรงได้ เราต้องรู้ว่าเราแพ้สารชนิดไหน แล้วหลีกเลี่ยงทันที
ไม่มีใครบอกได้ค่ะว่าครีมไหนเราจะแพ้ไม่แพ้ เราต้องดูเองนะคะ
 

3.ผิวงอแง ขี้หนาว ขี้อ้อน

ผิวแห้ง แตกง่าย โดนความหนาวแล้วขึ้นเป็นขุย หนักๆหน่อยก็ ลอก แดง แตกเป็นเลือดซิบๆ
ดูแลง่ายค่ะ ผิวแบบนี้ ขอแค่บำรุงให้ถูกขึ้นตอนหลังล้างหน้า
ซับ(อย่าเช็ด!)หน้าแล้วรีบทาโลชั่นและครีมต่อเลยทันที ไม่ต้องรอให้ผิวแห้งสนิทขนาดนั้น
ระหว่างวันถ้าลมแรง พอเริ่มรู้สึกตึงๆหน้า พลอยจะฉีดพวกน้ำแร่หรือmistบำรุงผิวต่างๆ
เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวกันระคายเคือง ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ผิวแบบนี้เน้นพอกหน้ามากกว่าสครับนะคะ เช่น พอกอาทิตย์ละครั้ง สครับ3อาทิตย์ครั้ง
,, ลองล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้าของเภสัช ชนิดอ่อนโยนดูนะคะ
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอม/AHA หลีกเลี่ยงแสงแดด/ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ

 
4.ผิวนางเอก โดนทำร้าย ขาดความรัก งอแงเล็กๆเรียกร้องความสนใจ

อ่านชื่อแล้วนึกภาพไม่ออกกันเลยล่ะสิคะว่าเป็นอย่างไร
ฮั่นแน่ มันเป็นแบบนี้ค่ะจริงๆนะ

ผิวแบบนี้ก็คือโดนปล่อยปละละเลย ครีมเหรอ? ก็ไม่ได้เลือกให้ตรงกับสภาพผิวหรอกจ้ะ
อันไหนเขาว่าดีก็ใช้ ทาแบบโปะๆไปไม่มีเวลา บางทีลูบลงด้วยตามแรงดึงดูดของโลก

ล้างหน้าลวกๆ/ล้างนานเกิน แล้วเช็ดหน้าตามอีก (ไม่ซับ)
น้ำเหรอ? ดื่มจ้ะแต่ไม่เยอะ ก็ไม่มีเวลา ลืม ดื่มแค่ตอนทานข้าว ไม่พอเหรอ
พอก/สครับ ตอนมีเวลา คือ2-3เดือนครั้ง (โอเค ดีกว่าไม่พอกเลยนะ)
บางทีนอนดึก หรืออดนอน หรืออยากจะลดน้ำหนักกะทันหันแต่ไม่ดื่มเกลือแร่
ทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ ก็ฉันยุ่ง ฉันจะกินมาม่า
ออกกำลังกาย?? ห๊ะ??

[ประมาณนี้ อาจจะไม่ทั้งหมดนะคะ พลอยก็พูดให้มันเกินไปนิ๊ดส์นึง]
 

ถ้าเป็นคนมีผิวอ่อนแออยู่เป็นทุนเดิมน้องผิวก็ควจะร้องประท้วงมีสิวขึ้น ต่างๆนาๆ
แต่ถ้ามีผิวที่ค่อนข้างแข็งแรงเธอ เธอจะกลายเป็นนางเอกโศกนาฏกรรมไปโดยปริยาย
เพราะเธอจะค่อยๆโทรมและเหี่ยวเฉาแบบเงียบๆเงิบๆ น้ำตาคลอ แต่ไม่กล้าโวยวายอะไร
..ไม่ให้เรียกว่านางเอกแล้วจะให้เรียกว่าอะไรดีจ๊ะ??

วิธีแก้คือ ใส่ใจเขามากขึ้นหน่อยนะคะ ดูแลเขาให้เป็นกิจวัตร เอาตามสะดวกค่ะ
พลอยเชื่อว่าน้อยคนนะคะที่จะไม่มีเวลา5นาทีเพื่อดูแลผิวหน้า ที่จะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต
ดูทีวีไปด้วยพอกหน้าไปด้วยก็ได้นี่คะ ล้างหน้าให้ละเอียดนิดนึงก็ได้ เสียเวลาแค่10 20วินาทีเอง

ในกระทู้พลอยก็ได้แนะนำวิธีทาครีมและล้างหน้าไปแล้ว ลองไปปรับใช้ดูตามชอบนะคะ
และดื่มน้ำเยอะๆค่ะ สำคัญมาก ให้ได้วันละ8แก้ว วันไหนทำงานหรือออกกำลังกายเหนื่อยก็ดื่มเกลือแร่ทดแทนค่ะ
ผิวจะได้ไม่โทรมนะคะ ,, นอนให้พอ ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนะคะ
 

5. ผิวดื้อเงียบ ค่อยๆเก็บสะสมความอัดอั้นตันใจไว้ส่วนลึก

สาวๆอาจจะพอนึกภาพออกนะคะ ..  นี่คือน้องผิวอุดตันง่ายนั่นเอง
และไม่ใช่ว่าจะเกิดได้กับสาวๆที่รูขุมขนกว้างเท่านั้นนะคะ
สาวๆที่”ผิวแน่น สวย”ก็อาจเสี่ยงอุดตันได้ เพราะหากมีอะไรที่เข้าไปอุดแล้ว..มันออกยากค่ะ

วิธีการป้องกันสิวอุดตันก็เริ่มจากการล้างหน้า
ให้ล้างด้วยน้ำอุ่น/ร้อนก่อนจะล้างด้วยโฟมหรือเจลนะคะแล้วค่อยตามด้วยน้ำเย็น ตามที่ได้บอกไว้นะคะ
หากใครไม่สะดวกใช้น้ำอุ่นล้างโดยตรง ก็เอาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นโปะทิ้งไว้2-3นาทีก่อนล้างค่ะ

ครีมที่ใช้: เอาเท่าที่ผิวเราต้องการ ไม่ต้องหนาหรือข้นมากไป เพราะอาจทำให้มีน้ำมันส่วนเกินไปอุดตันได้นะคะ
ทาแล้วรู้สึกเบาหน้าแต่ชุ่มชื้นจะดีที่สุดค่ะ
คสอ,กันแดด: ควรใช้oil free เอาเบาที่่สุดเท่าที่จะทำได้ ไพร์มเมอร์/เบส/รองพื้น/บีบี ควรงดค่ะ ปัดแป้งฝุ่นเบาๆพอ
หลีกเลี่ยงอากาศร้อนและการออกแดด เหงื่ออาจทำให้อุดตันได้ง่ายกว่าเดิมค่ะ

น้องผิวไม่ชอบน้ำมันเยอะๆค่ะ มันอุดได้อุดดี หายใจไม่อ๊อกกกกก

สครับผิวอย่างสม่ำเสมอ
เมื่อมีสิวอุดตันแล้ว สิ่งที่พลอยเคยทำแล้วช่วยได้นอกจากนี้คือ:
-หยุดทาโทนเนอร์ค่ะ เพราะหลังจากการสอบถามคุณหมอแล้ว ก็ได้ทราบมาว่าโทนเนอร์อาจเป็นปัจจัยหนึ่งของการก่อให้เกิดสิวอุตตันได้ เพราะมันช่วยกระชับรูขุุมขน ทำให้สิวอุดตันยิ่งตั๊น..นตันเข้าไปใหญ่ ไม่ยอมหลุด
-ทายาสำหรับสิวอุดตัน เมื่อไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นจริงๆ
 
6. ผิวขี้วีน พลังเหวี่ยงรุนแรง

ผิวแบบนี้ที่พลอยกำลังพูดถึงคือผิวที่เหวี่ยงแล้ว สิวระเบิดเลยจ้า
แถมไม่ใช่สิวธรรมดา เป็นสิวแดงๆเห่อๆเจ็บๆมีหนองอีก เป็นสิวอักเสบเต็มตัว !!
สาวๆที่มีผิวประเภทนี้ต้องรักษาความสะอาดกับผิวของเรานะคะ
มือ:อย่าจับหน้า! อย่าจับราวบีทีเอส ราวบันได อะไรก็แล้วแต่ ถ้ารู้สึกว่ามือสกปรก ล้างทันทีค่ะ ขอย้ำ ล้างทันที!
สิวอักเสบ ถึงแม้จะดูน่ากลัว แต่เมื่อหัวมันออกมาแล้วก็รักษาไม่ยากมากค่ะ
ใครที่เป็นสิวอักเสบแล้วเอาผมมาปิด.. เลิก!! หนึ่งคำสั้นๆ ,, ยิ่งปิดยิ่งอักเสบนะคะ โชว์เลยอย่างมั่นใจ
(ดูเหม่งพลอยสิคะ จะเห็นน้องสิวอยู่เม็ดนึง ไม่ปิดจ้ะ ขอโชว์วันนี้ จะได้หายวันหน้า)
อดใจ อย่าจับสิว อย่าถูสิว และอย่าบีบสิว ถ้าจะกดออกก็ให้คุณหมอเป็นคนทำนะคะ

ก่อนนอนโปะยาสีฟันตรงหัวสิวเลยค่ะ เนื่องจากมีฤทธิ์ฆ่าเชื้ออ่อนๆจึงสามารถช่วยให้สิวยุบได้
พลอยไม่แน่นำให้ทาแอลกอฮอลตรงสิวนะคะ เพราะจะทำให้ผิวรอบข้างระคายเคือง เดี๋ยวจะยิ่งเจ็บและหายยากกว่าเดิม
ระหว่างที่เรากำลังรักษาสิวด้วยผงวิเศษหรือยาแต้มสิวนั้น ก็ควรดื่มน้ำมากๆและหลีกเลี่ยงของมันๆค่ะ
 




โอเคค่า พลอยคิดว่ากระทู้ของเรายาวเกินไปแล้ว จึงขอจบเพียงเท่านี้นะคะ 

( น่านนน แอบขอส่งจุ๊บหนึ่งที คั่กๆๆๆๆ )

- ก่อนจะชะแว๊บไปพลอยขอฝากไว้ว่า ผิวนั้นจะอยู่กับเราอีกนาน ดูแลเค้าให้ดีวันนี้ก็ดีกว่าไปเสียใจในวันข้างหน้านะคะ
There is no hard and fast rule* ผิวของทุกคนต่างกัน จึงต้องเสาะหาอะไรที่เหมาะกับตัวเอง
ไม่มีหรอกค่ะ อะไรที่ใช้แล้วดีขึ้นในคืนเดียว ถ้ามีจริงๆ พลอยเชื่อเลยว่าต้องไม่ใช่ของที่ดีแน่ๆ ระวังด้วยนะคะทุกคน
ใจร้อนไปไม่ดีหรอกค่ะ ค่อยๆใจเย็นๆให้ผิวเราดีขึ้นเรื่อยๆดีกว่านะคะ

- ยาทุกอย่างเป็นเคมี เอาเข้าร่างกายมากก็ไม่ดี
รวมถึงวิตามินทุกชนิดด้วยค่ะ ถ้าอยากทานจริงๆก็เลือกแบบorganicจะดีกว่านะคะ

สาวๆทุกคน อย่าลืมนอนหลับให้เต็มอิ่มแล้วก็ทานอาหารให้ครบห้าหมู่เผื่อผิวที่ดีนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่าที่เข้ามาอ่าน มีอะไรก็ติชมได้ค่า

แล้วเจอกันนะคะ บ๊ายบายยย