ใครกิน zinc เข้ามาหน่อยนะจ๊า :)

กินตอนท้องว่างเวียนหัวและจะอาเจียนค่ะ เขาแนะนำให้กินหลังอาหารทันที แต่ก็ยังเป็นอยู่ เลยเลือกกินก่อนนอนค่ะ หลับแล้วไม่รุสึกอะไร แต่ดีค่ะสิวลดลงเยอะ หน้าดีขึ้น

เรา กินได้ ว่างไม่ว่าง แต่ไม่เกิน 30 mg นะคะ เคยกินตัว 50 นึกว่าท้อง อยากอาเจียนมาก5555

ลองกินตอนท้องว่างดูก่อนก็ได้นะ อาการอาเจีบนเนี่ยมันเป็นเฉพาะบางคน จทก อาจไม่มีอาการก็ได้ ที่แนะนำอย่างนี้เพราะzinc ดูดซึมดีที่สุดตอนท้องว่างค่ะ แล้วที่สำคัญมันจะแย่งการดูดซึมของสารอาหารอื่นที่คุณทานก่อนหน้า พวกแคลเซียม เหล็ก อื่นๆอีกอ่าค่ะ นานๆเข้าคุณจะขาดสารอาหารพวกนั้น(จริงๆมันไม่ร้ายแรงหรอกค่ะ เราพูดถึงอนาคตระยะยาวววววเลย เพราะอย่างที่รู้zincมันสะสม ยิ่งสมมติเป็นโลหิตจางแล้วขาดเหล็ก ยิ่งแย่) แต่ถ้าคุณมีอาการอาเจียนแนะนำให้ทานหลังมื้ออาหาร1ชั่วโมงหรือครึ่งชม. ก็ได้ค่ะ ปล. เราทานzincของblackmore ค่ะ ขวดสีฟ้า zinc15 มก. มีวิตตามินเอเสริมด้วย มีวิตตามินอื่นนิดหน่อย ใช้เน้นรักษาสิวและอาการขาดzincค่ะ มี 90 เม็ด(สำหรับ3เดือนเลย) ราคา 300ปลายถึง400ต้นๆ แล้วแต่ร้านค่ะ บอกไว้เป็นทางเลือกนะคะ เผื่อมันคุ้มกว่านะ

กินหลังอาหารเช้าค่่ะ^^