ต้นขา ต้นแขนใหญ่ ทำอย่างไรดี T^T

ต้นขา ต้นแขนใหญ่ ไม่กระชับทำอย่างไรดีคะ สาวๆคนไหนประสบปัญหาแบบเค้าบ้าง แล้วมีวิธีออกกำลังหรือมีวิธีทำให้ต้นแขน ต้นขา กระชับและเล็กลงบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เครียดมาก  
 จะเป็นการออกกำลังกาย หรือ อาหารเสริมก็ได้ T^T  

*** รบกวนสาวๆจีบันหน่อยน๊าค่ะ 

Discussion (0)