#ลดน้ำหนัก ; ดูแคลอรี่ยังไงคะ?
lepetitgobe3คืออยากลองลดๆอยู่บ้าง แต่เลือกไม่เป็นค่ะ
อย่างเช่น โยเกิร์ตธรรมชาติ/ รสสตรอเบอร์รี่
เวลาเลือกซื้อนี่ให้ดูยังไงคะ ..
ดูพลังงานทั้งหมด หรือ พลังงานจากไขมัน
ให้เราเลือกพลังงานทั้งหมดน้อย หรือไขมันน้อยเอ่ย?
Discussion (3)
อ๋อ ขอบคุณมากนะคะ :D
ดูจากพลังงานทั้งหมดจ้า และก็พยายามเลี่ยงๆหรือไม่มีเลยก็ได้ไอพลังงานจากไขมันอ่าค่ะ
แล้วก็อย่าลืมดูต่อหน่วยบริโภคด้วยนะค่ะ
ส่วนอาหารหรือผลไม้อื่นๆหาดูได้จากในเว็บเลยค่ะ ^^
ดูปริมาณน้ำตาลด้วยนะค่ะ ถ้าไม่ติดเรื่องรสชาดเราว่า รสธรรมชาติแบบ 0% จะให้พลังงานน้อยสุด ไขมันน้อยสุด น้ำตาลน้อยสุดค่ะ ส่วนรสอื่นจะมีเพิ่มจากผลไม้และน้ำเชื่อมผลไม้ค่ะ