แขน ขา ใหญ่ ทำไงดี T^T

2
ต้นขา ต้นแขนใหญ่ ไม่กระชับทำอย่างไรดีคะ สาวๆคนไหนประสบปัญหาแบบเค้าบ้าง แล้วมีวิธีออกกำลังหรือมีวิธีทำให้ต้นแขน ต้นขา กระชับและเล็กลงบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เครียดมาก  
 จะเป็นการออกกำลังกาย หรือ อาหารเสริมก็ได้ T^T  
จุ๊ฟจอย`

จุ๊ฟจอย`

When two people love each other, no time is too long, no distance is too far, and no one can ever tear them apart.

FULL PROFILE

Discussion (2)

ออกกำลังกายเฉพาะส่วนดูค่ะ เข้าที่youtube แล้วพิมพ์คำว่า be fit workouts จะขึ้นมาเยอะมาก เลือกเลยค่ะว่าจะลดส่วนไหน แต่ต้องทำสม่ำ เสมอนะคะ การออกกำลังกายแบบcardioก็ดีนะคะ เห็นผลเร็วเราทำอยู่ สนุกมาก เหงื่อท่วมเลยค่ะ ไม่ต้องไปฟิตเนสด้วย อยู่ในห้องก็ทำได้ ลองดูนะคะ