ขอแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักอีกครั้งค่ะ
neung ka2ตอนนี้น้ำหนัก จขกท ขึ้นมาจาก 50kg เป็น 54.2kg ในเวลาสามเดือนหลังจากได้งานทำค่ะ
จขกท สูง 158 นะคะ
ขาดแรงกระตุ้นมากๆเลย รู้สึกอึดอัดและ
นอยด์มาก ใครพอจะมีวิธีช่วยทำให้น้ำหนักลดได้บ้างช่วยโพสบอกด้วยนะคะ
ปล.ตอนนี้รู้สึกไม่โอเคเลยจริงๆใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลย แน่นไปหมด เพื่อนๆคิดว่า จขกท ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ
จขกท สูง 158 นะคะ
ขาดแรงกระตุ้นมากๆเลย รู้สึกอึดอัดและ
นอยด์มาก ใครพอจะมีวิธีช่วยทำให้น้ำหนักลดได้บ้างช่วยโพสบอกด้วยนะคะ
ปล.ตอนนี้รู้สึกไม่โอเคเลยจริงๆใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลย แน่นไปหมด เพื่อนๆคิดว่า จขกท ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ
Discussion (2)
จขกท สู้นะคะ ขอให้ลดได้ไวๆนะคะ มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ อาหารเช้า และกลางวันเรากินปกติเลยค่ะ แล้วมาลดตอนเย็นเอาแป้งน้อยๆ เน้นผัก แล้วออกกำลังกายจ้าช่วยได้จริงแถมร่างกายกระชับด้วย อย่าอดข้าวนะคะ มันจะโหยแล้วจะเกิดอาการตะบะแตกได้ค่ะ ทีนี้กินแหลกเลย ^_^"
สูง 158 .. สัก 45-47 ดีมั้ยคะ
เรา 165 หนัก 50 ยังอวบไป