สอบถามเรื่องการทานวิตามินให้ได้ผลค่ะ

กลูต้าไม่กินพร้อมอาหารค่ะ เพราะจะถูกทำลายหรือดูดซึมไปหมด ตามคห. บน ^^

กลูต้าไทโอน ไม่ควรรับประทานพร้อมอาหารคะ เพราะจะถูกกรดที่หลั่งมาย่อยอาหารทำลายจนหมด ทางที่ดีควรรับประทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือหลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโมง แต่ถ้าให้แนะนำ ก่อนนอน ดีที่สุด พยายามอย่าทานใกล้กับอาหารหรือของกินอะไรเลยแม้แต่นมคะ การดูดซึมมันน้อยอยุ่แล้ว เสียดายตังคะ

เคยกินแล้วได้ผลดีนะคะ คือกินข้าวไปสักพัก คือไม่ได้นับคำข้าวเนอะ กะเอาก็ได้ค่ะ แล้วกินอาหารเสริมดื่มน้ำ แล้วทานข้าวต่อค่ะ