มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักกันค่ะ
luckyploy15ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เราวางโปรแกรมว่าจะลดน้ำหนักอีกครั้ง (หลังจากที่ทำมาหลายร้อยครั้ง
)
เลยอยากให้เพื่อนๆมาแชร์แลกเปลี่ยนประสบการณที่เคยลดน้ำหนักกันค่ะ เพื่อความฮึกเหิม 5555
ข้อมูลคร่าวๆเช่น
- ตอนนี้หนัก/สูงเท่าไหร่
- เคยหนักมากที่สุดเท่าไหร่
- ลดได้มากสุดกี่กิโล
- ลดยังไง/เคล็กลับแนะนำ
- ใช้เวลากี่เดือน/ปี
- 9ล9
มาเริ่มจากเราเลยนะ ^______^
v
v
v
v
v
เลยอยากให้เพื่อนๆมาแชร์แลกเปลี่ยนประสบการณที่เคยลดน้ำหนักกันค่ะ เพื่อความฮึกเหิม 5555
ข้อมูลคร่าวๆเช่น
- ตอนนี้หนัก/สูงเท่าไหร่
- เคยหนักมากที่สุดเท่าไหร่
- ลดได้มากสุดกี่กิโล
- ลดยังไง/เคล็กลับแนะนำ
- ใช้เวลากี่เดือน/ปี
- 9ล9
มาเริ่มจากเราเลยนะ ^______^
v
v
v
v
v
ตอนนี้เราหนักอยู่ 65 kg สูง160 (เตี้ยจัง
) เคยหนักที่สุดในชีวิต 90kg จ้าา โอ่งเดินได้เลย 55555 ลดลงมาเหลือ63kg (รวมลดได้27kg) ด้วยการลองผิดลองถูก ช่วงนี้นกิยยาลดด้วยค่ะ พอเลิกกินยาเด้มกลับขึ้นมาเป็น 78kg และค่อยๆคุมอาหาร ออกกำลังกายนิดหน่อย ลดแบบจริงจังบ้าง ล้มเหลวบ้าง จนน้ำหนักลงมาเหลือ 65 ในเวลา 2ปี
ตอนนี้คิดจะลดน้ำหนักอีกครั้ง ตั้งเป้าไว้ 60-55kg ด้วยการคุมอาหารพวกแป้ง น้ำตาล (แต่ไม่ได้งดนะคะ+ดืมน้ำมะเขือเทศบำรุงผิว
ตอนนี้คิดจะลดน้ำหนักอีกครั้ง ตั้งเป้าไว้ 60-55kg ด้วยการคุมอาหารพวกแป้ง น้ำตาล (แต่ไม่ได้งดนะคะ+ดืมน้ำมะเขือเทศบำรุงผิว
) แล้วก็หาเวลาเข้าฟิตเนตค่ะ มาช่วยแนะน้ำ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ สู้ๆๆๆๆๆ
Discussion (15)