อยากขาเรียวเล็กจัง

สวัสดีจ้าเพื่อนๆชาวจีบัน มาดามจูนกับมาอีกครั้ง อยากมีขาที่เรียวเล็กเหมือนคนอื่นมั่งอ่ะ ทำยังไงดีคะ

ใครมีวิธีแนะนำดีๆมั่งคะ อยากใส่กางเกงขาเดฟ ได้มั่งอ่ะ แต่มันติด ที่ น่อง กับ ต้นขา อ่ะ  เศร้า 

เราสังเกตเห็น บางคนที่ใส่ส้นสูงแล้วขาเรียวๆ  มันเกี่ยวรึป่าวคะ ที่ใส่ส้นสูงเป็นเวลานานๆจะทำให้ขาเรียวได้ เพราะการที่

คนเราใส่ส้นสูงก็ไม่ต่างอะไรกับการที่เรายืนเขย่งอยู่ตลอดเวลา ทำให้น่องและต้นขาเกิดการเกร็งกล้ามเนื้อทำให้ไขมัน

หายไป  เปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อแทน 

ตอนนี้สิ่งที่ทำเพื่ออยากมีขาเรียวคือ  ยืนเขย่งวันละ 200 คือการ นับ 1-200 คะ แบ่งวิธียืนเขย่งดังนี้ค่ะ เช้า 100 เย็น 100

และก็มีทำเพิ่มขึ้นมาเมื่อวานนี้ คือการ วิ่งอยู่กับที่ เหมือนวิ่งบนลู่วิ่ง  โดยการ นับ 1-100 เหมือนกันคะ  ไม่รู้ว่า 2 วิธีนี้จะ

ทำให้มีขาเรียวเล็กได้มั่งรึกว่า   เพราะพี่สาวบอกว่าการยืน เขย่งจะทำให้มีการเกร็งและสร้างกล้ามเนื้อได้คะ

ใครมีวิธีให้ขาเรียว หรือ มีปัญหาเดียวกับเรา แนะนำหรือเข้ามาพูดคุยได้นะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าคะ