2 ปี กับ 12 โล

ชอบดูเหมือนกันเลย เราก็เอาวิธีจากรายกายนี้ไปลดน้ำหนักเหมือนกัน กิกิ

ออกกำลังกาย (ตามอารมรณ์) ไม่อดอาหารแต่เลือกทาน

ตั้งแต่ช่วงประมาณกุมภา-มิถุนา น้ำหนักลดจาก 49 เหลือ 42

(อาจจะเหมือนน้ำหนักไม่มากดูไม่อ้วน แต่เราสูงแค่ 153 ค่ะ อ้วนขึ้นมาทีแล้วตันทั้งหน้าทั้งตัว)

เนื้อไม่เหี่ยวแล้วดูไม่โทรมด้วย เพราะตามหลักเราจะค่อยๆลด +ออกกำลังกายเล็กน้อย

ที่ลงแบบเห็นได้ชัดคือหน้า รู้สึกว่าหน้าเล็กลงมาก ดูเพรียวๆขึ้น

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นลงไม่เกินกิโล จะอยู่ประมาณ 42-43 ตลอด

มีความสุขมาก ^__^ เป้าหมายต่อไปคือเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ดูเฟิร์ม อยากมีกล้ามท้องน่ารักๆ

ว้าววววววววววววววววววววว 

เราก็ดุค่ะ แต่ทำไม่ได้555555

จขกท.เก่งจังเลยอ้ะ นับถือ ><

ว้าว.....สวยขึ้นเยอะเลย