ช่วยด้วย!! พุงเยอะมาก TT
GG_cup10จขกท อายุ 17 ค่ะ สูง 158 หนัก 48
เเต่ว่ามีปัญหาเรื่องหน้าท้อง คือพุงใหญ่มากกกกกก
เเต่ว่ามีปัญหาเรื่องหน้าท้อง คือพุงใหญ่มากกกกกก
ปีใหม่นี้ จขกท มีงานเเสดงของโรงเรียนค่ะ ชุดที่ จขกท ใส่ มันค่อนข้างรัดรูปนิดหน่อยค่ะ
ส่วนอื่นก็ไม่มีปัญหานะคะ เเต่พุงนี่สิ เเถมช่วงท้องน้อยเนี่ยเป็นชั้นเลยค่ะ
(จขกท ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีด้วย เเถมไม่กินผักอีก
)
ตอนนี้เลยพยายามหาวิธีลดหน้าท้องอยู่ค่ะ (เหลือเวลาอีกเเค่ 2 เดือนกว่าๆ )
พยายามไม่กินข้าวเย็น เเล้วก็เล่นฮุลลาฮูป เล่นครั้งเเรก เจ็บเอวมากกกกก
ตอนนี้เลยพยายามหาวิธีลดหน้าท้องอยู่ค่ะ (เหลือเวลาอีกเเค่ 2 เดือนกว่าๆ )
พยายามไม่กินข้าวเย็น เเล้วก็เล่นฮุลลาฮูป เล่นครั้งเเรก เจ็บเอวมากกกกก
(ทนต่่อไป)
สาวๆ คนไหนมีคำเเนะนำ ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สาวๆ คนไหนมีคำเเนะนำ ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
Discussion (10)
เล่นฮูล่าฮูปเลือกแบบที่มีน้ำค่ะ หรือซิตอัพก็ได้ค่ะ
ซิทอัพจะช่วยหน้าท้องส่วนบนนะคะ เราทำบ่อยเป็นกล้ามเนื้อเลย แต่ถ้าหน้าท้องส่วนล่าง ลองทำโยคะอะคะ ได้ทุกส่วนหุ่นเฟิร์มคร่า ^^
ขอบคุณทุกเม้นเลยค่ะ ><
หน้าท้องล่างต้องเล่น โดยการยกขา ดึงเข่ามาหาหน้าอกค่ะ
ทำท่าไขว่ขาเหมือนกรรไกร ท่าปั่นจักรยาน
ประมาณนั่น
ท่าซิทอัพแบบยกตัวช่วงบนจะได้ที่หน้าท้องส่วนบนค่ะ
เห็นด้วยกับการซิทอัพค่ะ อย่าทำเยอะนะค่ะ เดี๋ยวปวด ตอนนี้เราอายุ15 ค่ะ ช่วยได้เยอะเลย