แก้มจะแตกแล้วค่ะ ออกกำลังกายยังไงน้ำหนักลงไวๆบ้างคะ TOT//
moomo3ช่วงนี้จันทร์-ศุกร์แทบไม่มีเวลาเลยค่ะ
ว่างแค่เสาร์อาทิตย์ เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
พึ่งไปยกเลิกเมมเบอร์ฟิตเนสมาด้วย เพราะไม่ค่อยมีเวลาไป รู้สึกไม่คุ้ม
แต่ แต่!! จู่ๆกางเกงมันก็ฟิตขึ้นทุกวันทุกวัน
ละแก้มก็เหมือนกำลังจะแตก
ว่างแค่เสาร์อาทิตย์ เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
พึ่งไปยกเลิกเมมเบอร์ฟิตเนสมาด้วย เพราะไม่ค่อยมีเวลาไป รู้สึกไม่คุ้ม
แต่ แต่!! จู่ๆกางเกงมันก็ฟิตขึ้นทุกวันทุกวัน
ละแก้มก็เหมือนกำลังจะแตก
ออกกำลังกายยังไงดีคะที่น้ำหนักลงไวๆ
แบบออกแค่เสาร์อาทิตย์อะไรแบบนี้อ่ะ
Discussion (3)
กำลังพยายามอยู่ค่ะ แต่ยังงดขนมไม่ได้เลยย
ไม่มีทางค่ะ ต้องควบคุมอาหารด้วย เพราะออกกำลังกายแค่ 30% การควบคุมอาหารหรือ eat clean จะสำคัญสุดค่ะ :)
เราก้อกะลังลดอยู่นะคะ ลองเปลี่ยนจากซื้อขนม เป็นลูกอมแบบ sugarfree แทนแล้วก็ก่อนทานอาหารทุกมื้อลองกินน้ำเปล่าก่อนทานอาหาร 1 แก้ว หรือ 250 ml. ลองดูนะคะ อ่อ อย่างนึงคือห้ามซื้อขนมติดโต๊ะนะคะ สู้ๆ ค่ะ