ช่วยด้วยค่ะ เราว่าเรากำลังเป็น eating disorder

เคยเป็นตอนช่วง ปจด กำลังจะมาครั้งแรกนู่นนนนนนนนนนนนนน อ่ะค่ะ เสียงยาว เพราะนานมาก 555 แต่.... ได้ข่าวว่าตอนนี้ก็ยังกินเยอะอยู่ กินจนเพื่อนด่าน่ะ คือเราก็กินมันไปเรื่อยๆ อ่ะค่ะ แต่ว่าอาศัยออกกำลังกายเอาค่ะ ออกทุกวัน ออกให้เป็นนิืสัย ไอ้ที่กินๆ เข้าไปมันจะได้ถูกเผาผลาญ น้ำหนักเราเลยค่อนข้างที่จะคงที่ค่ะ 

คุณ Meanniku  ขอบคุณนะคะ ตอนแรกเรานึกว่าอาการอยากกิน แล้วกินไม่หยุดคือมีปัญหาอะค่ะ

บางทีเรากินๆ แล้วเรารู้สึกแย่มากเลยค่ะ แต่มันหยุดไม่ได้ รู้สึกตัวเองไม่ปกติอะค่ะ T^T

เราจะสามารถติดต่อคุณได้ทางไหนบ้างคะ ขอบคุณค่ะ

คุณ TT เริ่มต้นเหมือนเราเลยค่ะ จากการเลิกกินขนมพวกนี้ พอกลับมากินทีระเบิดลงเลยยย หลังอาหารเราก็อยากกินขนมตลอดเหมือนกันค่ะ :( สู้ๆ นะคะ สู้ไปด้วยกัน TT

ไม่ถึงกับเป็น eating disorder หรอกค่ะ

อาจจะเป็นเพราะเครียดนะเลยกินเยอะ พอกินเยอะบ่อยๆร่างกายอาจจะเคยฃินกับการได้รับปริมาณอาหารที่เยอะๆค่ะ พอกินน้อยๆเลยจะรู้สึกไม่อิ่ม หรืออิ่มนะแต่อยากกินอีก อีกอย่างคือกระเพาะอาจจะขยายตัว เลยกินได้เยอะขึ้นค่ะ

จะลดน้ำหนักก็อยู่ที่ใจแล้วล่ะค่ะ ถ้าเราตั้งใจจริง ก็ลดได้ค่ะ ไม่ต้องหักดิบ ค่อยๆลดปริมาณอาหารลงนะคะควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย มีกฏกับตัวเองแต่ก็เป็นกฏที่ยืดหยุ่นได้นิดหน่อยค่ะ เช่นถ้าเป้าหมายวันนี้เราทำไม่สำเร็จ อย่ารู้สึกผิดกับตัวเองว่าทำไมทำไม่ได้ต้องทำเพิ่มทำชดเชย ไม่ดีนะคะ

โอกาสที่จะเป็น eating disorder ยังไม่เห็นนะคะ แต่ถ้าจัดการกับตัวเองไม่ดีในช่วงลดน้ำหนักอาจจะเป็นได้ค่ะ

ขนมอะไรทุกอย่าง ทานได้นะคะ ทานแค่พอหายอยาก ไม่ใช่ทานทุกอย่างในปริมาณที่มาก กินเข้าไปแล้วห้ามไปล้วงคอนะคะ กินเข้าไปแล้วก็คือกิน รับรู้ตัวเองว่าโอเคกินเข้าไปแล้ว มันมากเกินไป มันไม่ดี คราวหน้าจะได้ควบคุมตัวเองให้กินน้อยลง

ปรึกษาได้นะคะ เราเรียนจิตวิทยาคลีนิค อาจจะไม่ได้เชี่ยวชาญแต่ก็มีความรู้อยู่บ้างค่ะ