สอบถามสาวๆค่ะ ช่วยแนะนำ biotin กับ zinc ทีค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ นะค่ะ เด่วจะลองปรึกษาเภสัชดูค่ะ

ต้องกินคู่กันค่ะ เราผมร่วงมากเลยไปซื้อกิน แต่เรากินแล้วสิวขึ้นอะ ไม่รู้เพราะอะไร หยุดกินสินไม่ขึ้น เลยเลิกกิน555

เหมือนต้องกินทั้งคู่นะคะ
ยี่ห้อไม่สำคัญเน้นว่าปริมาณให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
และไม่กินมากเกินไปค่ะ
ปรึกษาเภสัชกรก็ได้ บางยี่ห้อทำเป็นวิตามินรวมเพื่อการบำรุงผมเลย
จะมี biotin กับ zinc และวิตามินอื่นๆ อยู่ภายในแคปซูลเดียวกันไม่ได้กินแยกค่ะ

แต่พวกนี้ปริมาณ biotin จะน้อย ก็อาจกินตัว biotin เดี่ยวๆ เพิ่มด้วยค่ะ