ยืดขา คลายหลัง ได้ดั่งใจ ภาค1

สวัสดีค่ะสาวๆ Jeban girl  ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาได้ฝึกท่าหนุมานกันอย่างสนุกสนานรึเปล่าคะ (^0^)/
ค่อยๆฝึกนะคะ อย่าหักโหมมากจนเกินไปค่ะ

การฝึกโยคะที่ดี สิ่งสำคัญคือ เราต้อง “ รัก ” ร่างกายของเราเอง
ใช้ความเพียรในการฝึก ใช้ความตั้งใจให้มาก ใช้ความพยายามแต่น้อยค่ะ

เปรียบเสมือนคลื่นในกระแสน้ำ แม้ว่าในตอนเริ่มต้น
เราอาจจะเป็นเพียงคลื่นน้ำวงเล็กๆอยู่กลางน้ำ

แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไป เมื่อร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นได้มากขึ้น

ก็เปรียบเหมือนเราเป็นคลื่นน้ำวงใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้น จนไปกระทบริมฝั่งแม่น้ำ

ดังนั้นเมื่อร่างกายของเรามีความพร้อม 

เราก็จะสามารถฝึกท่ายากๆหรือท่าที่เราอยากฝึกได้ง่ายขึ้นค่ะ b(^O^)d