กินมังสวิรัติ ลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า

กินมังสวิรัติก็อ้วนได้ครับผม ถ้าไม่รู้จักการออกกำลังกาย

อยู่ที่ว่าเราทานอะไรคะ น้ำมัน น้ำตาล แป้ง เค็ม ดูอย่างอาหารเจที่น้ำมันเยิ้มๆอันนั้นมังสวิรัติแต่อ้วนสุดๆเลยคะ อาหารมังดีตรงที่เราจะปลอดภัยจากสารต่างๆที่ใช้กับสัตว์อย่างสารเร่งโตอะไรอย่างงี้ และมั่นใจได้ว่าอาหารที่เรากินไม่ได้ตายจากโรคหรืออะไรไม่ดี  อาหารมังที่ใช้แป้งขาวแทนเนื้อสัตว์ก็อ้วนคะ ถ้าจะทานทานแบบที่ทำมาจากเต้าหู้จะมีประโยชน์ ถ้าต้องการลดน้ำหนักแนะนำทานอาหารเพื่อสุขภาพครบ5หมู่ โฮลเกรน ปริมาณพอเหมาะ ออกกำลังกายเป็นประจำจะดีกว่าคะ เพราะยังไงโปรตีนจากเนื้อสัตว์ก็จำเป็นต่อร่างกายนะคะ แต่ถ้าอยากทานมังก็ได้บุญได้สุขภาพโดยทานธัญพืช ข้าวไม่ขัดสี ไข่ นมถั่วเหลือง(นมถั่วเหลืองดีกว่านมวัวคะ) แป้งไม่ขาว เต้าหู้ ถั่ว(ดูปริมาณและแคลอรี่ด้วยคะ) ผักผลไม้ต่างๆ ที่สำคัญคือโปรตีนจากเต้าหู้และถั่วคะ