อยากลดให้ได้สัก4-5กิโลทำไงดี

สูตรพระเทพนี้ลดได้จริงนะคะ ลดลงเร็วมาก อาจจะเป็นสูตรที่ทำให้ลดแบบเร่งด่วน แต่พอกินสูตรนี้เสร็จ กลับไปกินแบบเดิมที่เราเป็นอยู่น้ำหนักก็ขึ้นคะ อาจจะเพราะในสูตรไม่มีแป้งน้ำหนักเลยลดเร็ว เราก็กำลังลดอยู่เหมือนกันคะ แต่ต้องควบคุมปริมาณแป้ง สู้และผอมไปด้วยกันคะ

เราลดน้ำหนักโดยการลดอาหารค่ะ มันลดไวมากเลยนะ1วีคลงไป 3โลอ่ะค่ะ ไม่ออกกำลังกายเลย เพราะขี้เกียจค่า5555 เรากินข้าววันละจาน แต่กินแค่1/4ของจานนะคะ นอกจากนั้นก็น้ำเปล่าค่ะ ตอนแรกๆมันก็หิวว แบบมากๆเลย แต่นานไปเหมือนมันชินค่ะ จะไม่อยากทานขนมอะไรแบบนี้เลย แล้วกินข้าวแค่นิดเดียวก็อิ่ม อยู่ท้องค่ะ จาก47เป็น44ค่ะ ประมาณเดือนนึงกลับมากินเยอะเหมือนเดิมตอนนี้45แล้วค่าา เราสูง160นะคะ เราไม่ออกกำลังแต่เข้าซาวน่าร้อนๆ ครึ่งชม. น้ำหนักลงนะคะ(วัดก่อนเข้าและหลังเข้า)เหมือนร่างกายเสียเหงื่ออ่ะเนอะ ปล. วิธีนี้ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะเหมาะสำหรับสาวๆที่อยากลดในเวลาสั้นๆมากกว่า

หูย ลดน้ำหนักกับ ออกกำลังกายเป็นของคู่กันเลย 5555

เราก็เป็นคนอยากลดแต่ไม่อยากออกกำลังกายนะ
เราคิดว่า วิธีที่ได้ผลที่สุดคือ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

แต่ถ้าไม่ชอบอออกกำลังกาย ก็ลองควบคุมอาหารดูก่อนก็ได้ค่ะๆ 
เราชอบว่ายน้ำ ว่ายน้ำจะลดเร็วค่ะๆ เราไม่ชอบวิ่ง ไม่ชอบโยคะ ให้ได้เหงื่อ
หรือเหนื่อย และร้อน เราก็เลยเลือกว่ายน้ำเพราะ น้ำเย็นดีค่ะ
เหนื่อยแต่เย็น ก็ดีกว่าเหนื่อยแต่ร้อน 55

อ่านแล้วสะดุ้งประหนึ่งตัวเองมาโพส สูงเท่ากันหนักเท่ากันเลย ตอนนี้กำลังหาทางลดอยู่ ตอนนี้เรากำลังลองกินน้อยลงแต่ทานอาหารครบหมู่นะ เรื่องออกกำลังกายกำลังพยายามดูว่าจะเอาออกตอนไหนได้บ้าง บ้านเราไกลจากที่ทำงานกว่าจะกลับถึงบ้านก็เหนื่อยแล้ว