เรามีวิธีดูแลสายตาเมื่อต้องทำงานหน้าคอมนาน ๆ มาแชร์ค่ะ

เราเป็นคนนึงที่ไม่เคยใส่ใจสุขภาพดวงตาเลย วันๆ หนึ่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์  6-8 ชั่วโมงโดยไม่พัก ทำให้รู้สึกปวดตา ปวดหัวหรือเวียนหัวบ่อยๆ  ตอนนี้เลยต้องหาวิธีดูแลและบำรุงสุขภาพสายตาบ้าง เลยอยากมาแชร์เพื่อนๆ เผื่อใครสนใจทำตามค่ะ 
1. เริ่มจากสายตาต้องห่างจากจอภาพประมาณ 1 ช่วงแขน
2. ปรับแสงหน้าจอคอมให้รู้สึกสบายตา กะพริบตาให้บ่อยครั้งกว่าปกติ
3. พักสายตาโดยการหลับตาแล้วเกือกตาไปมา ซ้าย ขวา บน ล่าง และหลับให้นิ่งประมาณ 5 นาที
4. สำหรับคนที่ใส่แว่นเป็นไปได้อยากให้ตัดเลนส์แว่นตาที่มีคุณสมบัติ ในการตัดรังสี ยูวี เวลาใช้งานหน้าคอมไปด้วย
5. ถ้าใครใส่คอนแท็กเลนส์ควรใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เมื่อต้องใช้งานหน้าจอคอมนานๆ เพื่อลดปัญหาตาแห้ง
6. นอกจากดูแลแล้วควรหาตัวช่วยให้การบำรุงสายตาด้วย เรากิน Amino Bilberry ตัวนี้ช่วยบำรุงสายตาและการ
รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหารเลยค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ นะคะ ^^