สืบเนื่องจากระทู้ปวดคอ

เมื่อวานไปหาหมอมาแล้วค่ะ คุณหมอวิเคราะห์อาการได้ดังนี้
1. นิ่ง (นั่งทำงานหน้าคอมตลอดเวลา)
2. นาน (นั่งอยู่ท่าเดิม ๆ เป็นระยะเวลานาน)
3. เย็น (อยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา)
เราก็คิดว่าน่าจะใช่ เพราะเราทำงานตั้งแต่ 8.30-4 ทุ่ม หง่ะ เรียกได้ว่า มาราธอนมาก
คุณหมอเลยแนะนำดังนี้
1. ถ้าเรานั่งนาน สัก 1 ชั่วโมงแล้วรู้สึกว่ามันเริ่มมีอาการ ให้หั่นเวลาออกเป็น1/2 คือทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง ให้ขยับตัวลุกไปโน่นมานี่บ้าง
2.เราจะปวดคอมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเวลาเรานอน
เพราะว่าอากาศมันจะเย็นแล้วถ้าเราไม่นอนเย็น ๆ มันนอนไม่หลับอ่ะ คุณหมอเลยบอกว่าให้หาผ้ามาพันคอนอนเพื่อให้คออุ่น (ไฮโซอย่างยิ่ง
) และให้หนุนหมอนที่ไม่สูงมาก ไม่งั้นยิ่งปวด
3. ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น เลือดไม่หนืดไม่ข้น (ไม่ใช่ดื่มมาก ๆ ในคราวเดียว แต่พยายามจิบน้ำบ่อย ๆ ทั้งวัน) เราเลยเอาขวดน้ำลิตร วางไว้ข้าง ๆ ตัวเลย
ได้ยามาทาน กับยาพ่น ยาพ่นหน้าตาแบบนี้(เผื่อใครเป็นแบบเราลองหามาพ่นดูค่ะ)
ยี่ห้อ PERSKINDOL ไม่รู้มีขายตามร้านขายยาทั่วไปป่าวนะคะ ลองหาแถวศิริราชดูน่าจะมี(หรือใครทราบแหล่งมาบอกเราด้วยเน้อ เผื่ออันนี้มันหมด




มันช่วยแค่บรรเทาอาการนะคะ ปวดหลัง, ข้ออักเสบ, อาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ, คอเคล็ด, เคล็ดขัดยอก, ปวดกล้ามเนื้อ, การฟกช้ำ
**คุณหมอบอกว่าถ้าเราไม่แก้ไขพฤติกรรม การนั่งหน้าคอมนอน ๆ โดยการเปลี่ยนท่าทางบ้าง จะเป็นอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ และถ้าไม่รีบรักษาจะเป็นตลอดชีวิตเลยอ่ะน่ากลัว

Discussion (10)

มะมีเจ้านาย มีแต่อะฮั้นกับสามีสองคนค่ะ อิอิ เป็นเจ้านายตัวเอง

เราก็มีปวดคอบ้างเหมือนกันค่ะ เหตุก็เพราะนั่งหน้าคอมนานๆนี่แหระ ยังไงก็หันไปคุยกับเพื่อนข้างๆมั่งก็ด้าย เปลี่ยนอิรอยาบถ...แต่ระวังโดนเจ้านายเหล่นะจ๊ะ

โอ้รักษาสุขภาพด้วยนะคะ 
เราก็เริ่มๆปวดคอบ้างเหมิอนกันนะคะนี่ อ่านแล้วจะได้รักษาสุขภาพบ้างค่ะ

แหมว่าจะถามตั้งแต่เมื่อคืนและ พอดีแวะไปตอบเรื่องดัดผม...ตกลงไปหาหมอมาแล้วสิ  ดีแล้วค่ะ จะได้ถนอมๆ ร่างกายไว้บ้าง ก็อย่าลืมเปลี่ยนอิริยาบทนะคะ ถ้าทำตามหมอว่าอีกไม่นานก็หายคะ

เป็นเหมือนกันค่ะ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว  ต้องไปนวดอยู่บ่อยๆ  เปลืองมาก คอร์สนึงก็หลายอยู่  
ขี้เกียจออกกำลังกายอีกต่างหาก ก๊ากกก