อยากลดความอ้วนเเบบ 3-4เดือน เเละอยากได้สูตรผิวขาว
mindkh15สวัสดีค่ะเพื่อนๆ jeban.com ทุกๆคนนะค้าา นี่เป็นกระทู้เเรกของเราค้า อยากขอวิธีลดความอ้วนจากคนที่เคยลด เเละกำลังลดอยุ่ค้าาา ตอนนี้อยากลดความอ้วนมากมากค้ะ
อยากได้สูตรผิวขาวด้วยค้า ไครพอมีวิธีบอกกันได้นะค้ะ อยากผอมเเละก็อยากขาวค้าา
Discussion (5)
ก็จะลดอาหารมัน ทอด ลดน้ำหวาน น้ำอัดลมค่ะ ลดน้ำอัดลมนี่ช่วยได้มากกก
แล้วกินอาหารให้ตรงเวลา มื้อเช้า กลางวันให้ครบ ถ้าจะกินเย็นก็กินประมาณ 5 โมง ไม่เกิน 5.30 ค่ะ พอกินตรงเวลา รู้สึกระบบขับถ่ายมันทำงานดีด้วย จะไม่ค่อยมีปัญหาพุงป่องอึไม่ออกค่ะ
แล้วก็ว่ายน้ำวันเว้นวัน (หรือทุกวันถ้าเป็นไปได้) วันละ 30 นาทีขึ้นไป อันนี้เราชอบส่วนตัวเพราะว่าอ้วนลงก้น ต้นขา วิธีนี้ช่วยให้เฟิร์มไวสำหรับเราค่า บางวันถ้าเราฟิตๆก็จะวิ่งก่อนแล้วค่อยว่ายน้ำค่าา
ส่วนขาว เราทา Smooth E White Therapy ค่ะ ขาวขึ้นช้าๆ แต่เป็นธรรมชาตินะ ไม่หลอกตาาา
กินแค่อิ่ม ขนมทานได้เล็กน้อย และ ออกกำลังกาย และใจเย็นๆ มันจะเริ่มเห็นผลชัดเจนหลัง 2 เดือน เดือนแรกถ้าไม่ลด ขอให้ทำต่อไปเพราะร่างกายกำลังปรับตัว
อย่าใช้สูตร 3 วัน 7 วัน และสูตรจอห์นวิญญูเพราะมันจะโยโย่แถมระบบเผาผลาญพัง แก้ยากกว่าตอนลดอีก เสียสุขภาพจิต นน. ดีดกลับเยอะ