ก็แค่ไขมัน!!!!!!!!

สวัสดีคะเพื่อนๆๆ ทุกคน กระทู้นี้หญิงจะมาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักของหญิงเองคะ อยากมาแชร์สิ่งที่หญิงได้ทำ ว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไร

ก่อนอื่นไปดูรูปภาพกันก่อนเลยจ้าาาา ตอนนั้นอ้วนๆๆๆๆๆๆๆ หน้าบวมมากๆๆๆๆๆๆ

มันมีจุดเปลี่ยนที่อยากจะลดความอ้วนนะตอนนั้น คือ ใส่เสื้อผ้าไม่ได้แล้ว ไปซื้อใหม่ก็ต้องซื้อไซส์ใหญ่กว่าเดิม หน้าบวม แต่งหน้าก็ไม่สวย หน้าไม่วีเชฟเลย ถ่ายรูปก็หน้าบวม เครียดนะ สุดท้ายตั้งใจกับตัวเองเลยว่า จะลดความอ้วน คราวนี้เอาจริง ลองดูซักตั้ง

น้ำหนักตอนแรกก่อนจะลดความอ้วนคือ 58 kg. แต่เราสูงแค่ 155 cm. เอง โอ้ยยย ถังแก็สคะ หลักกิโลเมตรเลยคะ

หญิงตั้งใจกับตัวเองเลยคะ ว่าลดน้ำหนัก จะต้องมีวินัย มีความขยัน อดทน ไม่ตามใจปาก สำคัญมากเลยนะคะสำหรับคนที่ตั้งใจจะลดความอ้วน คุณต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆๆ หญิงผ่านจุดนั้นมาแล้ว เพื่อนๆก็ต้องทำได้คะ

สำหรับการลดน้ำหนักครั้งนี้ของหญิง หญิงใช้การเต้น T25 นะคะ ถือว่าเป็นอะไรที่ง่าย สะดวก และสนุกในการทำคะ

เล่นตามโปรแกรมของ T25 เลยคะ เล่นทุกวันนะคะ พักวันเสาร์วันเดียว วันอาทิตย์ก็ยืดกล้ามเนื้อ จันทร์ถึงศุกร์ก็เล่นตามโปรแกรม ไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายนะคะ ที่บอกว่าไม่ยากนี่คือ ท่าเต้นมันไม่ยากหรอกคะ สนุก แต่ไม่ง่ายนี่คือ ความขี้เกียจนี่ละ มันจะพาให้เราหยุดทำตลอดเลย แต่คิดไว้เสมอนะคะว่า เพื่อความสวย สู้เว้ย!!! 55555

หญิงควบคุมอาหารการกินด้วยนะคะ กินครบทุก 3 มื้อ ไม่มีอด แต่หญิงไม่กินขนมจุกจิกระหว่างวัน น้ำอัดลม ชานมไข่มุก กาแฟ น้ำชงต่างๆๆ งดเด็ดขาดเลย กินแต่น้ำเปล่า ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร อาหารบุฟเฟ่นี่ไม่ได้กินเงินหญิงเลยนะช่วงนั้น อิอิ พวกของทอด กะทิ ก็งดนะคะ ที่เคร่งครัดขนาดนี้เพราะอยากเห็นผลไวๆๆ หญิงทำแบบนี้ทุกวันจนผ่านไปเดือนนึง ผลที่ได้ก็ตามรูปเลยคะ

เห้ย!!!!! ดีอ่ะ ดี๊ดี น้ำหนักลงป่าวไม่รู้ รู้แต่ว่าไม่อึดอัดแล้ว พอเราเห็นว่าร่างกายเราแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น หญิงไม่ได้หยุดทำนะคะ ก็ทำต่อไปเรื่อยๆๆ ควบคุมอาหารเหมือนเดิม ไม่อดข้าวนะคะ เดี๋ยวไม่มีแรง รู้สึกว่าผิวหน้าดีขึ้นด้วย สิวไม่ค่อยมี สงสัยดื่มน้ำเยอะ เหงื่อออกเยอะด้วย

ผ่านไป 2 เดือน พอมาชั่งน้ำหนัก ลดลงจาก 58 kg. เหลือ 54 kg. น้ำหนักลงไม่เยอะนะคะ แต่ว่าสัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัด ก็ยังคงเล่นตามปกตินะคะ จนเดือนที่ 3 หญิงหยุดเล่นไปเพราะประสบอุบัติเหตุตกฟุตบาท ทำให้เอ็นข้อเท้าเคล็ด เท้าบวม ไม่สามารถเต้นได้ จ๋อยไปเลยคะ

กว่าเท้าจะหายเป็นปกติก็ 2 เดือนคะ ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆๆ เลย แต่ว่าหญิงก็ยังคงควบคุมอาหารการกินนะคะ ที่เห็นได้ชัดคือ น้ำหนักทรงตัว แต่กล้ามเนื้อที่กำลังสร้าง มันหายไปเกือบหมด 555 พยายามเล่นกล้ามคะ สร้างลายกล้ามเนื้อ จากการหยุดออกกำลังกายไป 2 เดือนทำให้รู้ว่า การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย มันจะไม่ทำให้เกิดการโยโย่แน่นอน แต่ก็ต้องควบคุมอาหารด้วย

หลังจากหยุดมานานก็ได้เวลาฟิตอีกครั้ง เหมือนเดิมคะ เล่น T25 ควบคุมอาหาร ไม่อดนะคะ แต่ว่าทุกวันพุธหญิงจะไปเล่นแบตมินตันด้วย สนุกสนานมากๆๆๆ

ทุกวันนี้ก็ยังคงออกกำลังกายเหมือนเดิมคะ มีเวลาก็ทำคะ ต้องบังคับตัวเอง แต่อาจจะไม่ได้เคร่งครัดเหมือนแต่ก่อน ทุกวันนี้น้ำหนักของหญิงอยู่ที่ 52 kg.คะ อยากจะลดอีกซัก 3-4 kg. แต่ว่าไม่รีบร้อน ค่อยเป็นค่อยไป

เพื่อนๆ คนไหนยังไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกาย ดูหญิงก็ได้นะคะ จากที่หน้าบวมมากๆๆ ตอนนี้หน้ายุบมาหน่อยแล้วคะ จะไปไหนก็มีความมั่นใจขึ้น แต่สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายคือสุขภาพแข็งแรงขึ้นจริงๆ ไม่เหนื่อยง่าย หน้าเด็กลงด้วย 55555

หญิงเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนนะคะ ออกกำลังกายกันเถอะคะ ไม่ยุ่งยากด้วย ไม่ต้องเครียดว่าจะต้องอดข้าว อดนั้นนู้นนี่ กินได้แหละคะ แต่ต้องในปริมาณพอดี เพราะทุกวันนี้หญิงก็กินอร่อย มีความสุขด้วย

ภาพปัจจุบันตอนนี้ของหญิงเองคะ หวังว่าเพื่อนๆๆจะหันมาใส่ใจสุขภาพกันนะคะ ไม่ยากเกินไป ขอเพียงมีความตั้งใจ มีวินัย รับรองว่าสวยแบบสุขภาพดีแน่นอนจ้าาาาาาาา^^